Kariyerimizi düşüncelerimiz ve isteklerimiz şekillendirir. Negatif düşünceler kendi potansiyelimizi kısıtlarken pozitif olanlar ise potansiyelimizin gelişmesine yardımcı olurlar.
Bu yazıda sizlerle pozitif düşüncenin yapı taşlarından, insanların kendi potansiyellerini nasıl sınırlandırdığından ve pozitif düşüncenin kariyerinizi nasıl etkilediğinden bahsedeceğiz.
Pozitif Düşünce Nedir?
Pozitif düşünce her şeyi toz pembe görmek demek değildir. Pozitif düşünce karşılaşılan olumsuz bir duruma karşı iyimserliği korumak ve iyi düşünmektir.
Kendi zihnimiz bizim en büyük silahımız ya da en büyük rakibimizdir. Zihnimizde sürekli hayatımızla ilgili bir şeyler düşünürüz ve bu düşüncelerimiz çoğunlukla olumsuzdur. Fakat size iyi bir haberimiz var: Pozitif düşünmeyi öğrenebilirsiniz!
Kendi Potansiyellerini Kısıtlayan İnsanların Kendilerine Anlattıkları Benzer Hikayeler
Bu hikayeler büyük çoğunlukla insanların kişisel olarak yaşadıkları tecrübelerin sonuçlarından oluşmakta. Eğer kendimize negatif hikayeler anlatırsak kendi potansiyelimizi kısıtlarız.
- “Yapamam” Düşüncesi
İnsanlar yeni bir şeye girişirken, işlerinden ayrılırken ya da kariyerlerinde herhangi bir değişiklik yapacakları zaman bu değişimi yapamayacaklarına dair pek çok neden bulmaya çalışırlar.
Eğer bu düşüncenin altında yatan sebeplere bakacak olursak ana düşüncenin korku olduğunu görürüz. Rahat bir hayatı kaybetme korkusu, güvenlik korkusu, riski göze alamamak…
Bu korkulara daha önce yaşadığımız olumsuz tecrübeler neden olur. Ama şunu unutmamalıyız: Geçmişte yaşanan olaylar geçmişte yaşanmıştır ve vereceğimiz yeni bir kararı etkileyemezler.
- “Zamanım Yok.”
Pek çok insan zamanını verimli bir şekilde kullanamaz ve yönetemez. Steven Covey der ki, “Pek çoğumuz acil olan şeylere çok fazla zaman harcıyoruz ama gerçekten önemli olanlara yeterli zamanımız yok.”
Kendi seçeneklerimizi, önceliklerimizi ve enerjimizi biz belirliyoruz. Bu yüzden enerjimizi ve azmimizi gerçekten önemli olan şeylere verimli bir şekilde yöneterek vaktimizi daha verimli kullanabiliriz.
- Başkaları Yapabilir Ben Yapamam
Bu düşünce “yetersizlik” hissinden kaynaklanmakta. Buna inanan insanlar, herhangi bir fırsatı değerlendirmeden önce felaket senaryoları üretmeye başlarlar. Bunun altında yatan sebep hiç şüphesiz başarısızlık korkusu. Bu kişiler gerçekleşebilecek herhangi bir felaket sonrasında hayatlarının nasıl değişeceğine dair endişelenirler ve başarısız oldukları takdirde insanların onlar hakkında ne düşüneceklerini ve söyleyeceklerini önemserler.
Gerçek olan şu ki, başarısızlık korkusuyla yüzleşmemiz gerekir çünkü bu çok doğal bir şeydir. Başarısız olmadan öğrenemeyiz. Başarısızlık, başarının ve gelişimin bir parçasıdır. Bu yüzden korkularımızla yüzleşmeli ve hata yaparak öğrenmeliyiz.
Pozitif Düşünce Kariyerinizi Nasıl Değiştirir?
North Carolina Üniversitesi’nden Barbara Fredrickson yaptığı bir araştırmada insanların hem kendileri için hem de başkaları için olumlu düşünmesinin onlara hem kısa vadede hem de uzun vadede iyi hissettireceğini ve aynı zamanda iyi hisseden insanların daha uzun ömürlü olacağını tespit etmiştir.
Diğer araştırmacılar da Fredrickson’ı doğrulayarak olumlu düşünmenin insanları kariyerlerinde daha ön plana çıkardığını söylüyorlar. Pozitif düşüncelere sahip olduğumuz zaman,
- Meslektaşlarınızla daha iyi geçinmeye başlarsınız.
- Girişimleriniz için daha kolay destek alırsınız.
- İnsanlar sizi rol model almaya başlarlar.
- Daha üretken biri olursunuz.
- İnsanları sizin başarısızlıklarınızı değil başarılarınızı görürler.
- İş yerinde karşılaştığınız stres azalır.
Pozitif Düşünmeye Nasıl Başlarsınız
Eğer olumsuz düşünmeye başlarsanız onları bir daha durduramazsınız. Fakat pozitif düşmeye başladığınızda başarısız olma riskiniz de azalmaya başlayacaktır. Peki nasıl pozitif düşünebiliriz?
Meditasyon
Sabahları erken kalktığınızda yapacağınız meditasyon stresinizi ve kaygınızı azaltarak sizi güne hazırlayacaktır.
Güne Pozitif Bir Aktiviteyle Başlayın
Uyandığınızda size keyif veren bir şey okumanız ya da size iyi hissettiren bir müzik dinlemeniz güne iyi başlamanıza yardımcı olacaktır.
Şükrettiğiniz 3 Şeyi Belirleyin
Ne kadar küçük olurlarsa olsunlar bir şeyler için şükretmeyi unutmayın. Çünkü şükranlık duygusu hayatınızdaki negatif düşünceleri atarak iyi ve güzel olanları gerçekleştirmenize olanak sağlar.
Etrafınızda Pozitif İnsanlar Olsun
Etrafınızda sizi kötü etkilemeyecek her zaman size pozitif düşünceler aşılayan güvendiğiniz insanların olmasına özen göstermeniz hayata pozitif bakmanıza katkı sağlayacaktır.
Negatif İç Konuşmalarınızı Pozitife Çevirin
Negatif iç konuşmalarınızı öylesine benimsemiş olabilirsiniz ki bunların farkına bile çoğu zaman varamazsınız. Fakat bu durum sadece yanlış yaptığımızda kendimizi yıpratmamıza neden olur.
Eğer negatif bir şeyler düşünmeye başlarsanız derin bir nefes alıp pozitif düşünmeye başlayın. Örneğin, “Bunu başaramayacağım.” demek yerine “Bunu başaracağım ve her geçen gün daha iyisini yapacağım.” diyerek kendi iç konuşmalarınızı pozitife çevirebilirsiniz.
Pozitif Düşünceyi Öğrenmek İçin Tekrar Edin
Şunu unutmayın: Hiç kimse mükemmel değil ve bizler insan olarak hata yaparız, bu şekilde öğreniriz. Yapabileceğimiz tek şey; hata yaptığımızda onlardan dersler çıkarıp yola devam etmek olmalı.
Olumsuz düşüncelere sahip biriyseniz bir gecede iyimser olmayı beklemeyin. Eğer olumlu şeyler düşünmeye çalışırsanız bir zaman sonra kendi iç konuşmanızın bile olumlu yönde olacağını görmeye başlayacaksınız.
Selin Akbaş
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
