Üniversitede Kendinizi Mutlu Etmenin 7 Yolu

Üniversite hayatı çoğu insan için oldukça yoğun ve yorucu geçiyor. Mezun olduktan sonra dönüp bakıldığında, üniversite yıllarında bu kadar yoğun olduğu ve kendine vakit ayırmadığı için pişmanlık duymayı kimse istemez.

Üniversite yıllarını çok yoğun geçiren ve kendilerine vakit ayıramayan insanların okullarını dondurarak kendilerine yeniden odaklanmak, rahatlamak ve deşarj olmak için bir müddet zaman tanıdıklarına şahit oldum. Aslında rahatlamak ve deşarj olmak için okulu dondurmanıza gerek yok. Birkaç ufak tüyoyla aynı zamanda okula devam ederken kendinizi de rahatlatabilir ve mutlu edebilirsiniz :)

İşte üniversitede kendinizi mutlu etmenin 7 küçük yolu…

1. Kendinizi Şımartın

Sizi bilmem ama benim için, üniversite, genelde “ihtiyaç/yoksunluk” zamanıdır. Okula gidiyoruz, ders çalışıyoruz, erken kalkıyoruz…

Kendimizi şımartmak ve rahatlamak için çok az zaman var. “Parks and Recreation”da Tom ve Donna’nın dediği gibi: “Treat Yo’self”  :) Bahsettiğim şey lüks yaşayın, deri ayakkabılar giyin, pahalı yemekler yiyin değil. Bütçenize göre en sevdiğiniz kafeden yediğiniz bir kek ya da içtiğiniz bir kahve bile sizi şımartmaya, kendinizi mutlu etmeye yetecektir.

2. Birkaç Saatliğine Telefonunuzdan Uzaklaşın

Gün içinde pek çok e-mail alıyoruz. Bunların bir kısmıyla acilen ilgilenmemiz gerekebilir ancak hepsi için bu geçerli değildir. Aynı şekilde sosyal medya da böyledir. Örneğin sosyal medya komik ve dikkat dağıtıcı şeylerle dolu olabilir ve çoğunlukla dikkat dağıtıcı olduğunun da hepimiz farkındayız :) Hayata katılımımızı azalttığı da herkesçe bilinen bir gerçek. Bu nedenle, ben her gün birkaç saatimi bunlardan uzak geçirmek istiyorum.  Telefon ve bilgisayarımdan uzakta, zamanımın bir kısmını arkadaşlarımla birlikte olmaya ya da kitap okumaya ayırmaya çalışıyorum. Bu size çılgınca geliyorsa, bir saatinizi ayırıp bunu bir denemelisiniz. Eğer bu dediklerim size normal geliyorsa, o zaman zaten doğru bir şey yapıyorsunuz demektir.

3. Yeterli Bir Uyku Çekin

Bunu söylediğimde insanlar benim dalga geçtiğimi düşünüyor ama çok ciddiyim. Uyku benim için bir numaralı önceliktir. İyi dinlenmiş olduğum zamanlarda daha iyi odaklanabiliyorum ve daha iyi yaşayabiliyorum. Sabahları çok erken kalktığım ya da geceleri çok geç yattığım zamanlarda kendimi bir jölenin üzerinde yürüyormuşum gibi hissediyorum ve bir şeyleri yapmak her zamankinden 3 kat daha zor oluyor.

Bu sebeple, ben uykuyu öncelik sırasına koydum. Örneğin gece 3’e kadar ayakta kalmaya ve bundan sonra da çok gerekli olmayan bir ders için erkenden kalkmaya gerek yoktur.  Sağlığınız gerçekten çok önemlidir ve önemsiz bir ders ya da bir parti için feda edilebilecek bir şey değildir. Bazen geç saatlere kadar ayakta durmak iyi gelebilir ama bunu bir alışkanlık haline getirmek yeterli miktarda uyumanızı engeller ve sağlığınızı olumsuz etkiler.

4. Dışarıda Vakit Geçirin

Başka hiçbir şeyin yapamadığı ve doğanın yapabildiği bazı şeyler vardır. Rahatlamak ve iyi hissetmek için dışarıda vakit geçirebilirsiniz. Dışarıda vakit geçirmek, zihninizin açılmasına yardım eder. Dışarıda vakit geçirdikten sonra daha sakin ve daha odaklanmış olarak normal hayatınıza geri dönebilirsiniz (en azından benim için öyle) :) Her gün zamanınızın küçük bir kısmını dışarıda harcamayı deneyin. Doğayla bir bağ kurabilir ya da şehirde yaşıyorsanız dışarıdaki dünyayla etkileşime geçebilirsiniz. Kampüsün dışında da bir hayat olduğunu ve keşfedilmeyi beklediğini unutmayın.

5. Sevdiklerinizle Olun

Bu bir klişedir ama size iyi hissettiren, sevdiğiniz bazı insanlar ve bazı şeyler mutlaka vardır. Aileniz, arkadaşlarınız ya da değer verdiğiniz başka insanlarla vakit geçirmek sizi mutlu edecektir. Bu insanlar sizin daha iyi hissetmenize ve dertlerinizi bir süre de olsa unutmanıza yardımcı olurlar. Eğer hayatınızda böyle insanlar yoksa dışarı çıkın ve size kendinizi iyi hissettirecek bir şeyler bulun ve arkadaş edinin. Etrafınızın sizi mutlu eden insanlarla çevrili olmasını hak ediyorsunuz.

6. Kendi Kendinize Vakit Geçirin

Herkes farklıdır ve bence insanların dengeli hissetmek için diğer insanlarla vakit geçirmek kadar yalnız vakit geçirmeye de ihtiyaçları vardır. Kitap okumak, film izlemek uzun ve rahatlatıcı bir duş almak veya kendiniz gibi hissettirecek başka şeyler yapmak da sizi mutlu edecek harika bir yoldur. Bazen kendi hayatlarımızda bir denge kurmak için dünyadan uzaklaşmak gerekebiliyor :) Bu bencillik değildir, kendiniz için yaptığınız bir yatırımdır.

7. Bir Topluluk Bulun

Topluluk, benim hayatımın büyük bir parçasıdır. Aile, arkadaşlar ve üniversite grubu benim gün içinde mutluluk ve kahkaha bulduğum büyük bir parçadır. Ama bunların yanı sıra online topluluklar da benim dünyamı değiştiren ve diğerleriyle iletişim kurmamı sağlayan bir yoldur. Destek ve gerçek arkadaşlıklar bulabileceğiniz online topluluklar sizin için gerçekten harikadır. Bir topluluğun parçası olmanın verdiği hazzı mutlaka tatmalısınız :)

Kevser Ayvaz

Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı