Kitap Okumanın Faydaları; fiziksel, ruhsal ve sosyal açıdan bir çok alanda olumlu etkide bulunmaktadır. 11. yüzyılda Murasaki Shikibu olarak bilinen Japon bir kadın, dünyanın ilk romanı olduğuna inanılan 54 bölümlük bir saray baştan çıkarma öyküsü olan “Genji’nin Hikayesi”ni yazdı. 1000 yılı aşkın bir süre sonra, hikayelerin mobil ekranlarda göründüğü ve 24 saat sonra ortadan kaybolduğu bir çağda bile, dünyanın her yerindeki insanlar hala romanlara dalmış durumda.
İnsanoğlu kitap okumaktan tam olarak ne elde eder? Bu sadece bir zevk meselesi mi, yoksa zevkin ötesinde faydaları var mı? Bilimsel cevap, GÜÇLÜ bir “evet”
Kitap Okuyarak Para Kazanma Siteleri için Tıklayınız
Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir?
Okumak beyninizi güçlendirir
Artan sayıda araştırma, okumanın kelimenin tam anlamıyla beyninizi değiştirdiğini gösteriyor. Araştırmacılar, MRI taramalarını kullanarak, okumanın beyindeki karmaşık bir devreler ve sinyaller ağını içerdiğini doğruladılar. Okuma yeteneğiniz olgunlaştıkça, bu ağlar da güçlenir ve daha karmaşık hale gelir.
2022 yılında yürütülen bir çalışmada araştırmacılar, roman okumanın beyin üzerindeki etkisini ölçmek için fonksiyonel MRI taramaları kullandılar. Çalışma katılımcıları “Pompeii” romanını 9 gün boyunca okudular. Hikayede gerilim oluştukça, beynin giderek daha fazla alanı faaliyete geçti.
Empati kurma yeteneğinizi artırır
Acıyı hissetmekten bahsetmişken, araştırmalar, edebi kurgu – karakterlerin iç yaşamlarını keşfeden hikayeler – okuyan insanların, başkalarının duygu ve inançlarını anlama konusunda daha yüksek bir yetenek gösterdiğini saptamıştır. Araştırmacılar bu yeteneğe “zihin kuramı” diyorlar; bu, sosyal ilişkiler kurmak, gezinmek ve sürdürmek için gerekli olan bir dizi beceridir.
Tek bir edebi kurgu okuma seansı bu duyguyu uyandırmasa da, araştırmalar, uzun vadeli kurgu okuyucularının daha gelişmiş bir zihin kuramına sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Kelime dağarcığınızı oluşturur
Araştırmacılar, genç yaştan itibaren düzenli olarak kitap okuyan öğrencilerin, yavaş yavaş geniş kelime dağarcığı geliştirdiğini bulmuşlardır. Kelime dağarcığı büyüklüğü, standart testlerdeki puanlardan üniversiteye kabul ve iş fırsatlarına kadar hayatınızın birçok alanını etkileyebilir.
Cengage tarafından 2019’da yürütülen bir anket, işverenlerin yüzde 69’unun etkili iletişim kurma yeteneği gibi “yumuşak” becerilere sahip kişileri işe almak istediğini gösterdi. Kitap okumak, bağlam içinde öğrenilen yeni kelimelere sahip olmanızı artırmanın en iyi yoludur.
Yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olur
Ulusal Yaşlanma Enstitüsü, yaşınız ilerledikçe yaşlanmayı geciktirmek için zihninizi meşgul etmenin bir yolu olarak kitap ve dergi okumanızı önerir. Araştırmalar, kitap okumanın Alzheimer gibi hastalıkları önlediğini kesin olarak kanıtlamasa da, araştırmalar, her gün matematik problemleri okuyup çözen yaşlıların bilişsel işlevlerini koruduğunu ve geliştirdiğini gösteriyor.
Rush Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından 2013 yılında yürütülen bir araştırma, yaşamları boyunca zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunan kişilerin, bunama hastalarının beyinlerinde bulunan plakları, lezyonları ve tau-protein yumaklarını geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
Stresi azaltır
2019’da bir grup araştırmacı, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki zorlu sağlık bilimleri programlarındaki öğrencilerin stres düzeyleri üzerinde yoga, mizah ve okumanın etkilerini ölçtü.
Çalışma, 30 dakikalık okumanın kan basıncını, kalp atış hızını ve psikolojik sıkıntı duygularını yoga ve mizah kadar etkili bir şekilde düşürdüğünü buldu. Yazarlar, “Zaman kısıtlamaları, sağlık bilimleri öğrencileri tarafından bildirilen yüksek stres düzeylerinin en sık belirtilen nedenlerinden biri olduğundan, bu tekniklerden birinin 30 dakikası, çalışmalarından çok fazla zaman ayırmadan programlarına kolayca dahil edilebilir. ”
Sizi iyi bir gece uykusuna hazırlar
Mayo Clinic’teki doktorlar, düzenli bir uyku rutininin parçası olarak okumayı öneriyor.
En iyi sonuçları elde etmek için ekranda okumak yerine basılı bir kitabı tercih edebilirsiniz, çünkü cihazınızın yaydığı ışık sizi uyanık tutabilir ve diğer istenmeyen sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Doktorlar ayrıca uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız yatak odanızdan başka bir yerde okumanızı tavsiye ediyor.
Depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur
İngiliz filozof Sir Roger Scruton bir keresinde şöyle yazmıştı: “Hayali şeylerden gelen teselli, hayali bir teselli değildir.” Depresyonu olan kişiler genellikle kendilerini diğerlerinden izole edilmiş ve yabancılaşmış hissederler. Kitap okumak size iyi bir arkadaş olarak bu olumsuz duygularınızı azaltmada yardımcı olabilir.
Kurgu okumak, kendi dünyanızdan geçici olarak kaçmanıza ve karakterlerin hayali deneyimlerine kapılmanıza izin verebilir. Kurgusal olmayan kendi kendine yardım kitapları, size semptomları yönetmenize yardımcı olabilecek stratejiler öğretebilir. Bu nedenle Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi, tıp uzmanlarının belirli koşullar için özel olarak küratörlüğünü yaptığı kendi kendine yardım kitaplarını reçete ettiği bir Reçeteli Kitaplar programı olan Reading Well’i başlattı.
Okuma Konsantrasyon ve Odaklanma Yeteneğini Geliştirir
Odaklanma olmadan okumanın olamayacağı konusunda hepimiz hemfikiriz ve hikayeyi tam olarak anlamak için okuduğumuz her sayfaya konsantre olmamız gerekiyor. Gadget’ların yalnızca hızlandığı ve dikkat süremizi kısalttığı bir dünyada, sürekli olarak konsantrasyon ve odaklanma pratiği yapmalıyız. Okuma, bölünmemiş dikkatinizi gerektiren birkaç aktiviteden biridir, bu nedenle konsantre olma yeteneğinizi geliştirir.
Ücretsiz Eğlence Kaynağı
Filmlere, müziğe ve görsel medyaya eğlence amaçlı para ve zaman harcıyoruz. Öyleyse neden sadece aynı amaca yönelik kitaplar okumuyorsunuz? En sevdiğiniz filmlerin veya TV dizilerinin bazılarının en iyi romanlardan ilham alınarak yapıldığını bilseniz şaşırırsınız.
Daha da ilginci, kitap okumanın çok daha ucuza mal olması ve sizi daha uzun süre eğlendirmesi. Just At to the local library sizi çok sayıda eğlenceli romanla tanıştırabilir. İlgi çekici bulduğunuz ve kendinizi eğlendirebileceğiniz herhangi bir konuda kitaplar bulabilirsiniz.
Kütüphaneye gidemiyorsanız veya yakınlardaki herhangi bir kütüphaneye erişiminiz yoksa, çevrimiçi kaynaklarda bile araştırabilirsiniz. Çok sayıda çevrimiçi mağazada okumak için ücretsiz e-kitaplar bulunur.
