Önünüzdeki engellerin büyük duvarlar olduğunu düşünüyorsanız, kişisel gelişim bu duvarları kırmanın ve önünüzdeki alanı boşaltmanın bir yoludur, böylece hayatınızı daha kolay devam ettirebilirsiniz. Önünüzde açık bir alan varsa, rahatlık içinde hayatınızı geçebilirsiniz ve artık mücadele etmek zorunda kalmazsınız ve geçilemeyecek kadar büyük görünen büyük duvarların arkasında sıkışmış hissetmezsiniz.
Kişisel gelişim, sadece hayatınızdaki sorunları çözmenin bir yolu değildir; bu aynı zamanda bir büyüme yoludur. Daha iyi bir hayata, kendinizin gelişmiş bir versiyonuna erişmenin yoludur. Eğer kendinizi geliştirme fikrine katılmıyorsanız, kesinlikle gerekenden daha fazla kendinizi geliştirmeye çalışmalısınız!
Shleep
Daha hızlı uykuya dalmayı umuyorsanız ve uyandığınızda dinlenmiş olmayı bekliyorsanız Shleep uygulaması size bu konuda yardımcı olacaktır. Shleep uygulaması ne kadar iyi uyuduğunuzu sorular sorarak derecelendiriyor ve öğrenme modülleri ile nasıl daha iyi uyuyacağınızı size öğretiyor. Uyku alışkanlıklarınıza bağlı olarak Shleep uygulaması önemli modülleri size özelleştirilmiş bir şekilde önceliklendirecektir.
App Store: https://apps.apple.com/us/app/aloe-bud/id1318382054
Calm
Gününüz çok yorucu geçmiş olabilir ya da gergin hissedebilirsiniz; Calm gün içinde rahatlamanı sağlamak için size yardımcı olacaktır. Uygulama kaygı, stres, uyku, tatmin olamama ve daha fazlası gibi durumlarda sizi rahatlamak için yüzlerce meditasyon imkanı sunuyor. Seanslar 3 dakika ile 25 dakika uzunluğunda değişiyor. Uygulama 7 gün ücretsiz deneme imkanı sunuyor, sonrasında uygulamayı kullanmaya devam edebilmek için tek seferlik 199,99 TL veya aylık 16,67 TL olacak şekilde ödeme yapmanız gerekiyor.
App Store:
https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=tr&gl=US
Lumosity
Kafa dağıtmak için veya yorucu bir günün üstüne rahatlamak için oyun oynuyorsanız bu uygulama tam sizin için. Lumosity oyun oynamanıza, öğrenmenize ve kendinizi geliştirmenize olanak sağlıyor. Bu uygulama puzzle, hafıza oyunları, mantık soruları, meditasyon teknikleri ve bunlara benzer daha fazla içerikleri barındırıyor. Oynamaya devam ettikçe ilerlemenizi takip edebilirsiniz; bu sayede güçlü yönlerinizi, zayıf yönlerinizi ve bilişsel kalıplarınızı öğrenebilirsiniz.
App Store:
https://apps.apple.com/tr/app/lumosity-brain-training/id577232024
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=tr&gl=US
Elevate
Elevate, beyninizi; zinde, aktif ve uyanık tutmaya yarayan bir uygulamadır. Okuma veya hafıza gibi beyninizin farklı alanlarını eğitmek için araştırma tabanlı oyunlar kullanır ve zaman içindeki ilerlemenizi izlemenize olanak tanır. Beyninize egzersiz yaptırmak istiyorsanız, Elevate şüphesiz piyasadaki en iyi uygulamalardan biridir. Elevate, çok çeşitli beyin jimnastiği aktivitelerine sahiptir, bu da onu en iyi beyin jimnastiği uygulaması olarak değerlendirmenin nedenlerinden biridir. Aynı zamanda farklı seviyeler sunulduğu için kullanıcıların eğitimlerinden sıkılma olasılığı da daha düşüktür.
App Store:
https://apps.apple.com/tr/app/elevate-brain-training/id875063456?l=tr
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?hl=tr&id=com.wonder
Day One Journal
Zamanla ne kadar geliştiğinizi ve değiştiğinizi görmek için yapılabilecek en iyi şey günlük tutmaktır. Ayrıca duygularınızı ve düşüncelerinizi yazmak bir tür terapidir. Birçok günlük uygulaması bulunmakta, yapmanız gereken hangisinin sizin ihtiyaçlarınıza uygun olduğunu bulmak. Day One Journal uygulaması gayet işlevsel görünen bir uygulama, ayrıca telefonunuzdaki not uygulamaları ile de günlük tutabileceğinizi de hatırlatmak isteriz.
App Store:
https://apps.apple.com/us/app/day-one-journal/id1044867788
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dayoneapp.dayone&hl=en_US&gl=US
Stretch Timer
Hayatınızda değişiklik yapmak için çok fazla egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Günde bir kere esneme alışkanlığı geliştirebilirseniz bu büyük bir değişimi beraberinde getirecektir. Stretch Timer sakinleştirici bir müzik dinlerken tekrarlarınızı kaydetmeyi kolaylaştıran bir uygulamadır.
App Store:
https://apps.apple.com/app/stretch-timer-plus/id909810580?ign-mpt=uo%3D4
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eightkthree.stretchtimer.app&hl=en_US
Habitify
Habitify gibi alışkanlık takip uygulamaları, alışkanlıklar kökleşmiş hale gelene kadar günlük hedeflerinizi ne zaman tamamlamanız gerektiğini hatırlatır. Bu uygulamalar ilerlemenizi göstererek sizi ödüllendirir. Hatırlatıcılar ve cesaretlendirmeler, yeni alışkanlıklar öğrenmeyi kolaylaştırır. Habitify oldukça esnektir, günlük veya haftada iki kez gibi farklı frekanslardaki alışkanlıklarınızı izler. Günlük alışkanlıklarınızı tamamlamak için günlük veya belirli saatlerde hatırlatıcılar alabilirsiniz.
App Store:
https://apps.apple.com/us/app/habitify-habit-tracker/id1111447047
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=co.unstatic.habitify&hl=en_US&gl=US
Aloe Bud
Aloe Bud, her gün kendine iyi baktığından emin olmanı sağlayan bir uygulamadır. Uygulama gün boyunca bildirimler göndererek su içmenizi, yemek yemenizi, arkadaşlarınızla iletişime geçmenizi ve daha fazlasını size hatırlatır. İyi bir şekilde ilerlemiyorsan seni suçlamak yerine cesaretlendirmeyi tercih eden bir uygulama. Aloe Bud uygulaması küçük başarıları bile kutlamaya teşvik eder.
App Store:
https://apps.apple.com/tr/app/aloe-bud/id1318382054?l=tr
Simply Being
Hayatınızı meditasyona adamadan rahatlama, stres atma ve meditasyonun faydalarından yararlanmak istiyorsanız, o zaman bu uygulama tam size göre. Simply Being size zahmetsiz bir şekilde derin meditasyon boyunca rehberlik eden sesler sunar. Hatta duymak istediğiniz seslerin veya müziğin uzunluğunu ve türünü bile seçebilirsiniz.
App Store:
https://apps.apple.com/us/app/simply-being-guided-meditation-for-relaxation-presence/id347418999
Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.meditationoasis.Relax1&hl=tr&gl=US
ToDon’t
ToDon’t uygulaması beklediğinizin tam zıttı bir uygulama olabilir ama okumaya devam edin. Bu uygulama kötü alışkanlıklarınızı ya da o gün bitirmek istemediğiniz işleri ertelemeniz için çalışır. Ayrıca sosyal medyayı kontrol etme veya çamaşırların birikmesine izin verme gibi kötü seçimlerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
App Store:
https://apps.apple.com/us/app/the-to-dont-list/id1435499941
BONUS: Barış Özcan’la Kişisel Gelişim Serisi
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaKLxbauAT7ErbB4fb4AyA0xuUNsUqH5a
Barış Özcan’ın Türkçe videolarına ek olarak yabancı bir kaynaktan bilgi edinmek isterseniz bu linkten kişisel gelişiminize faydalı olacak blog yazılarını da okuyabilirsiniz.
Kaynakça
https://www.cnet.com/news/10-apps-to-help-take-better-care-of-yourself-in-2019/
https://www.mindmovies.com/blogroll/7-amazing-personal-growth-apps-everyone-is-downloading-and-why
https://www.mindofwinner.com/what-is-personal-development/
https://www.webtekno.com/kisisel-gelisim-mobil-uygulamalar-h98176.html
Yasin Emin Karaçelebi
Proje Yönetimi Okulu Editörü
