Çoğu insanın hayatını değiştirmeye çalışırken en sık karşılaştığı zorluk her şeyin hemen gerçekleşmesi gerektiğini hissetmeleridir. Sağlıklı beslenememekten bıktınız, yeni bir kariyere başlamaya hazırsınız veya hayalinizdeki hayatı yaşamaya başlamakta artık kararlısınız. Tüm değişimlerin zaman aldığı gibi bunlar da sizin gerilmenize ve kaygı duymanıza sebep olabilir. Harekete geçmenize ve motive olmanıza yardımcı olacak harika bir araç ise bir hedef günlüğüne sahip olmaktır.
Hedef Günlüğü Size Farklı Bir Bakış Açısı Kazandırır
Peki hedef günlükleri işlerinizin yolunda gitmesinde size nasıl yardımcı olur? Bir konudaki ilerlemenizi takip ediyor olmak sonucu görebilmeniz için motivasyonunuzun yüksek kalmasına yardım eder. Sıkça başımıza gelen şey ise bir konuyla fazla ilgili olduğumuzda o konudaki değişiklikleri fark edemememizdir. Bu yüzden gerildiğinizde ya da pes etmek istediğinizde günlüğünüze bakabilir ve başarılarınızı tekrar hatırlayabilirsiniz.
Çocukken büyükanne ve büyükbabanızı arada sırada ziyaret ettiğiniz zamanları düşünün. Büyükanne ve büyükbabanız sizi en son gördükleri zamandan bu yana ne kadar da büyüdüğünüz hakkında konuşmadan duramazlardı. Orada oturmuş; “Aslında birkaç santim uzamış olabilirim.” diye düşünürdünüz. Onlarla aranızdaki fark ise şu: siz kendinizi her gün görüyorsunuz ve bu yüzden kendinizde yavaş gerçekleşen değişikliklerin farkına varmıyorsunuz.
Siz hayatınızı değiştirmeye çalışırken gerçekleşen değişikliklerin aşamalı veya yavaş olması canınızı sıkabilir çünkü henüz olmak istediğiniz yerde değilsinizdir. Başka bir deyişle, hayatınızın bugün sahip olduğunuz şeklini yalnızca nihai hedefinizle kıyaslıyorsunuzdur. Hedef günlüğünüzdeki ilerlemenizi belgeleyerek kendinize geçmişteki durumunuzu ve şu an ki konumunuzu kıyaslayabilme şansı vermiş olursunuz.
Gelişim Herkes İçin Başlıca Motive Edici Etkendir
Gelişme kaydediyor gibi hissettiğiniz zaman bu his, sizi devam etmeniz için teşvik eder. Aslında pek çok kişinin hedeflerinden vazgeçmesi de bu yüzdendir Herhangi bir ilerleme kaydettiklerini düşünmezler. Bu, kendilerine makul hedefler koymamalarının bir sonucu olabilir. Ancak aynı zamanda ilerlemelerinin hiçbirini fark etmemelerinin de bir sonucu olabilir.
Hangi hedef günlüğünün sizin için en iyisi olduğunu belirlerken dikkate almanız gereken birkaç faktör vardır:
Basit şekilde baktığımızda, hedeflerinizi günlüğünüze yazabilmek istersiniz. Bu hedefler kısa veya uzun vadeli hedefler olarak ikiye ayrılır.
Hedeflerinizi kategorize etmek de çok iyi bir fikirdir. Örneğin hedeflerinizi sağlığınız, ilişkileriniz, mesleki gelişiminiz ve kişisel gelişiminizle ilgili olup olmadıklarına göre kategorize edebilirsiniz.
Kullanabileceğiniz kategoriler yalnızca bunlarla sınırlı değildir ama bunlar iyi bir başlangıç noktası olarak düşünülebilir. Kategorilere ayırmak iyidir çünkü hayatınızın tüm yönlerine odaklanmanızı sağlarlar. Konu hayatımız hakkında nasıl hissettiğimiz veya ne düşündüğümüzse, hepimiz hayatımızda bir denge hali ararız. Bugün kendiniz için belirlediğiniz hedefler, temelde yaşamınızda eksik olduğunuzu düşündüğünüz alanlara dayanmaktadır. Fakat yalnızca bugünün sorunlarına odaklanırsanız gelecekte kendinize başka sorunlar yaratma riskini de göze almış olursunuz.
Bir Adım İleri, Bir Adım Geri
Örneğin, kariyerinizin durgun olduğunu düşünüyor ve mesleki gelişiminize odaklanmak istiyorsanız, kendinize liderlikle ilgili beş kitap okumak ya da bir konferansa katılmak gibi hedefler belirleyebilirsiniz.
Zamanla mesleki alanda gelişme kaydettiğinizi ancak sağlığınızın kötüye gittiğini fark edebilirsiniz. Mesleki yaşantınız geliştikçe artık spor yapmaya ya da sağlıklı beslenmeye vaktinizin kalmadığını düşünebilirsiniz. Birbiriyle alakalı bir takım hedeflerinizi yazıya dökerek hayalinizdeki yaşam için bir plan yaratmaya olanak sağlamış olursunuz.
Hedeflerinizi yazmaya ek olarak hedef günlüğünüzü daha minnettar, üretken veya sevdiklerinize karşı daha sabırlı olmaya odaklanmak için kullanabilirsiniz.
Hayatınızın hedef günlüğü tutarak odaklanabileceğiniz pek çok yönü olduğu için hedefleriniz hakkında net olmanız çok önemlidir.
Artık hedef günlükleri ile neler yapılabileceği hakkında daha fazla fikir sahibi olduğunuza göre bu günlüğün hangi türünü satın almanız gerektiğini bilmeniz yeterli:
Özgürlük Günlüğü
Podcast’inde gerçekleştirdiği binlerce röportajın ardından John Lee Dumas, en başarılı girişimcilerin bazı ortak noktalara sahip olduğunu fark etti. Hedef gerçekleştirme üzerine yapılan bilimsel araştırmalardan yola çıkarak Özgürlük Günlüğü’nü yarattı. Özgürlük Günlüğü gerçekleştirmek istediğiniz birinci sıradaki hedefinizi 100 günde tamamlayabilmeniz için size yardımcı olur.
Bu günlüğün size yardımlarından bazılarını şöyle sıralayabiliriz: günlük eylem planları belirlemenize yardımcı olur, gün sonu değerlendirmeleri yapmanızı sağlar, mikro hedeflerinize hızlı ulaşmanız için on günlük planlar oluşturmanıza olanak tanır ve gereken düzeltmeleri belirleyebilmeniz için üç aylık düzenli incelemeler gerçekleştirmenizi sağlar.
İnsanlar bu günlük hakkında ne diyor?
“Bir sonraki hedefim için bir tane daha bu günlükten sipariş vermeye karar verdim. Şu anki hedefim işletmemde yirmi beş bin kar edebilmekti. Yedi gün kala yirmi dört bin kara ulaştım! Bu günlük artık rutinimin çok büyük bir parçası haline geldi ve bu alışkanlığımı ihmal edeceğimi hiç düşünmüyorum! Teşekkürler John!”
Özgürlük Günlüğü satın almanız için link: https://www.amazon.com/dp/0996234004?tag=s7621-20
5 Saniye Günlüğü
Çok satanlar listesinde olan 5 Saniye Kuralı adlı kitabın yazarı Mel Robbins de insanların harekete geçmelerine, istedikleri sonuçlara ulaşmalarına ve daha cesur bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilmek için bilimsel araştırma destekli yaklaşım kullanıyor. Bu günlük aşırı duygu yoğunluğuyla başa çıkmanıza, daha üretken olmanıza, özgüveninizin artmasına ve olabileceğiniz en mutlu haliniz olmanıza yardımcı olabilmek için tasarlanmıştır.
İnsanlar bu günlük hakkında ne diyor?
“Yeni bir yıla başlarken bu günlüğü almış olmak büyük bir lütuf! Bu günlük sabahtan başlayarak günümü doğru yönetebilmem için bana adeta mükemmel bir arkadaş oluyor. Günlüğün tasarımını ve içeriğini gerçekten çok seviyorum. Günlükte günlük yapılacaklar listem ve randevularımın yanı sıra kişisel gelişimim, uzun ve kısa vadeli hedeflerimin hepsi için yeterli alan var. Kitabın ince olmasından çok memnunum. Ayrıca sayfaları da gerçekten pürüzsüz. Kesinlikle kaliteli ve zarif. Yazmak ve günlük tutmak için tek kelimeyle harika! Bu günlüğü çok seviyorum!!!”
5 Saniye Günlüğü için link: https://www.amazon.com/dp/168261722X?tag=s7621-20
Günlük Stoacılık Günlüğü
Stoacılık felsefesi binlerce yıldır varlığını sürdürmektedir. Çoğu kişi stoacılığı, en bilge liderlerin, yetenekli sanatçıların ve yetenekli sporcuların bazılarına dayandırmaktadır. Bu günlük hedeflerinizi ekleyebilmenize ve not alabilmenize imkan tanır. Aynı zamanda yaşamınızda uygulayabileceğiniz stoacılık tavsiyeleri ve öngörülerini de içermektedir. Günlüğün temel vaadi ise yaşadıkları çılgın dünyada içsel huzur, netlik ve verimlilik arayan herkese yardım etme sözüdür.
İnsanlar bu günlük hakkında ne diyor?
“Bu kitap tam anlamıyla hayatımı değiştirdi. 2018’de kendime daha fazla odaklanacağımı umarak bir hevesle satın aldım. Her gün bu öğretileri düşünmek için zaman ayırmanın ve kendi düşüncelerimi yazmanın günün geri kalanında da tüm öğrendiklerimin hafızama kazınmasında faydası olduğunu fark ettim. Öyle ki, Stoacılık felsefesi hakkında bir podcast yayınlamaya başladım ve her gün bu fikirler üzerinde çalışarak dünyaya karşı olan bakış açımı değiştirdim. Artık duygusal olarak stresli durumlarla daha iyi başa çıkıyor; başkalarının fikirlerinden endişe duymuyor; hayatta kontrol edebileceğim tek şey olan kendime odaklanıyorum.”
Günlük Stoacılık Günlüğü için link: https://www.amazon.com/dp/0525534393?tag=s7621-20
Madde Günlüğü Yöntemi
Madde Günlüğü Yöntemi geçmişi takip etmenize, gününüzü düzene sokmanıza ve geleceği tasarlamanıza yardımcı olur. Ryder Caroll, tasarladığı hedef günlüğünün kişilerde dikkat dağıtıcı faktörleri azaltmaya ve bilinçli yaşam tarzına odaklanmaya yardımcı olacağına inanıyor. Madde yönteminin farklı çeşitleri mevcut olmasına rağmen Carroll bu yöntemin fikir babası olarak kabul ediliyor. Carroll’un kitabı ve madde günlüğü yöntemi sayesinde kişiler hayatlarını değiştirmekte başarılı olacaktır.
İnsanlar bu günlük hakkında ne diyor?
“Madde Günlüğü Yöntemi kesinlikle mükemmel ve uygulaması oldukça kolay bir yaşamı düzene sokma metodolojisi.”
Madde Günlüğü Yöntemi için link: https://www.amazon.com/dp/0525533338?tag=s7621-20
Panda Ajandası
Bu ajanda Business Insider tarafından satın alabileceğiniz en iyi ajanda olarak seçildi. Panda Ajandası sizi daha mutlu ve daha üretken kılmak için bilimsel olarak tasarlanmıştır. Panda Ajandası aslında yarı ajanda, yarı gün planlayıcısı, yarı zaman çizelgesi, yarı hedef günlüğü, yarı hayat düzenleyicisi ve bütünüyle verimliliktir.
Bunlar sizin için yeterli değilse bu ajanda aynı zamanda hayatınızın her alanında size yardımcı olmak için hemen izleyebileceğiniz ücretsiz videolar ve uygulayabileceğiniz bilimsel stratejiler de sunmaktadır.
İnsanlar Panda Ajandası hakkında ne diyor?
“Ajandaları çok seviyorum ve sık sık farklı ajandalar satın alıyorum. Fakat nedense onları her gün kullanmayı ve yazmayı bir türlü alışkanlık haline getiremiyordum. Panda Ajandası bu durumu tamamen değiştirmemi sağladı. Kullanmaya başladığım ilk günden itibaren iki hafta içerisinde kendimi daha üretken hissetmeye başladım ve bu ajanda sayesinde hedeflerimi sıraladığımda çoğu hedefimi gerçekleştirdiğimi fark ettim.”
Panda Ajandası için link: https://www.amazon.com/dp/B013Z5Y70K?tag=s7621-20
Harekete Geçme Günlüğü
Bu günlük, yoğun tempoya sahip çalışan insanları göz önünde bulundurarak tasarlandı. Kullanımı oldukça basit ve günün sadece 10 dakikasını ayırmanızı gerektiriyor. Minnettarlık, kişisel gelişim, büyük düşünmek, hayal kurmak ve iyi yaşamak üstüne bölümler içeriyor.
Bu günlüğü farklı fikirler üretmek ve geleceğinizi planlamak için kullanabilirsiniz. Her gün yeni hedefler belirlemenize ve iş / yaşam dengesi sağlamanıza yardımcı olacak sorular içerir.
İnsanlar bu günlük hakkında ne diyor?
“Bu kitabı kullanınca hata yapmanız çok zor. Bu günlüğü çoğunlukla kişisel hedeflerim için kullanıyorum ancak kişisel hedeflerimin mesleki hedeflerimle bazen kesiştiği noktalar oluyor. Bu yüzden genellikle ev hayatımı iş hayatımdan ayrı tutmamda bana çok yardımcı oluyor. Hayatımızda bir denge sağlamamız gerektiğini sıkça duyuyoruz ama günün sonunda kendimizi o kadar yorgun hissediyoruz ki bu dengeyi sağlamayı ihmal ediyoruz.”
Harekete Geçme günlüğü için link: https://www.amazon.com/dp/B01N4HYPIT?tag=s7621-20
Uzun Lafın Kısası
Seçeceğiniz hedef günlüğü, ulaşmak istediğiniz sonuca büyük oranda bağlı olacaktır. Ancak önemli olan nokta bu günlüklerin sihirli bir güce sahip olmadığını hatırlamak. İstediğiniz sonuçlara ulaşabilmeniz için esas olanın çalışma ve istikrarlılık olduğunu bilmek gerekir.
İyi haber şu ki eğer gereken azmi gösterir ve bu altı hedef günlüğünün kanıtlanmış yöntemlerini uygularsanız başarılı olacağınızdan emin olabilirsiniz.
İrem İzgördü
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
