Etrafımıza baktığımızda kimimiz işine çok bağlı kimimiz de çok sosyaldir. Buna karşın pek azımız hem işinde başarılı hem sosyal hayatta aktiftir. Bu dengeyi kurmak oldukça zor görünse de aslında mümkün. Nasıl mı? İşte 5 Adımda İş Hayatı-Sosyal Yaşam Dengesi Nasıl Kurulur?
1. Yoğun planlar hazırlamayın, kendinize vakit oluşturun.
Haftanızı planlarken aile ve arkadaşlarına vakit ayıracak şekilde ayarlayın ve yapacağınız bu plan aktivite türünü de belirlesin. Sözgelimi Cumartesi akşamı ailece yemeğe çıkacağız, Pazar sabahı arkadaşlarla kahvaltıya gideceğiz gibi. Bu tür programlarınızı da ritüelleştirin, yani Cumartesi akşamlarını ailenize ayırırken, Pazar günlerini arkadaşlarınıza ayırın. Eğer planınızda neyi ne zaman yapacağınızı kararlaştırmazsanız zaman akıp gider ve bir bakmışsınız hiçbir şey yapamadan haftasonu bitmiş. Yapabileceğiniz bir diğer şey ise sabahları okula ya da işe gitmeden önce son anda uyanmak yerine uyanma vaktinizi biraz daha erkene çekip bu süre içerisinde koşu yapabilmek ve güzelce kahvaltı edebilmek olsun. Bunları yaptığınızda gününüzün daha üretken geçtiğini fark edeceksiniz!
2. Zaman ve enerjinizi tüketen aktiviteleri azaltın.
Vaktinizi çok alan ve size bir şey katmayan her türlü aktiviteden uzak durun. Örneğin belli insanlarla vakit geçirdiğinizde boşa vakit geçirdiğinizi size yarar sağlamayacağını, iş yerindeki arkadaşlarla dedikodu vs., düşünüyorsanız buna hemen son verin. O süre içerisinde yapabileceğiniz daha güzel şeyler yapabileceğinizi unutmayın. Sizi ister düşünce ister alışkan bazında olumsuz yönde etkileyen arkadaşlıklarınıza da son verin. Ayrıca bugünlerde birçoğumuzun dertli olduğu sosyal medya alışkanlığına sınır koyun. Unutmayın, daha az önce baktığınız Instagram, Facebook vb. sayfalara birkaç dakika aralıklarla tekrar tekrar bakınca bir şey değişmiş olmuyor!
3. Vaktinizi alacak günlük işlerle vakit harcamayın.
Markete gitmekle uğraşmak yerine arayın getirsinler, alışverişe çıkmak yerine internetten sipariş verin. Bu tür zaman kontrollemeleri yaptığınızda aslında ne kadar çok vaktinizin size kalacağını fark edeceksiniz. Ki sözgelimi alışveriş merkezine gittiğinizde normalde almayacağınız şeyleri dahi o an orada görüp aldığınızdan tüm gününüzü orada geçirmiş olduğunuzdan bu söylediğimize hak vereceksiniz! Hem bütçe tasarrufu hem zaman!
Yoğun programlar arasında egzersiz yapacak vakit bulamamaktan şikayet etsek de aslında onun için özel vakit ayırmak dahi gerekir, nitekim yapacağınız egzersizler enerji seviyenizi yükseltirken konsantre olmanıza yardımcı olur. Yapılan araştırmalar da egzersiz yapan insanların yapmayanlara göre günü daha dinç geçirdiğini gösteriyor.
4. Hareketlenin
Yoğun programlar arasında egzersiz yapacak vakit bulamamaktan şikayet etsek de aslında onun için özel vakit ayırmak dahi gerekir, nitekim yapacağınız egzersizler enerji seviyenizi yükseltirken konsantre olmanıza yardımcı olur. Yapılan araştırmalar da egzersiz yapan insanların yapmayanlara göre günü daha dinç geçirdiğini gösteriyor.
5. Ufak dinlenmeleri ihmal etmeyin.
Hobi edinin ya da yalnızca müzik dinleyerek yatağa uzanmak dahi hoşunuza gidiyorsa onu yapın. Her şeye vakit ayıracağım derken sizi rahatlatacak, kafanızı boşaltacak ‘’aktivite’’ ya da ‘’boşluk’’ hangisini tercih ederseniz haftada bir dahi olsa ona zaman ayırın.
Unutmayın, bunlar başarılabiliyor ve asıl başarı bunları başardığınızda geliyor!
İlayda Bal
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
