Birçok insan daha akıllı olmanın yollarını arar. Beyin eğitimi programları, IQ artırmak odaklanmayı ve yaratıcılığı geliştirmek için bir seçenek olurken aynı zamanda çok da pahalı olabilirler. Neyse ki beyninizi biraz daha akıllı hale getirebilmek için öğrenebileceğiniz ücretsiz oldukça yöntem var.
Bu makalede, beyin performansınızı artıracak ve size daha akıllı yapacak 10 ücretsiz beyin eğitimi yöntemi anlatacağım.
Beyin Eğitiminin Önemi
Beynin temel yapı taşı nöronlardır. Bu yapı taşlarını güçlendirecek yolları öğrenerek, beynimizin gücünü anlayabileceğimiz yeni kapılar açarız. Brain Building: Exercising Yourself Smarter kitabının yazarı Marilyn vos Savant’ın dediği gibi;
‘Beyninizin gücünü inşa etmek arkasında neredeyse hesap edilemez bir anlayış olan yepyeni bir kapı açacaktır.’
Yani amacımız ne?
Beyin gücümüzü ve zekâmızı belli başlı bazı beyin egzersizleriyle geliştirebiliriz.
Yoğun yaşamlarımızda bunu yapacak zamanı nereden bulacağız diye merak ediyor olabilirsiniz.
Cevap basit ve o kadar da zor değil.
Beyin eğitimi basitçe beyin gücünüzü geliştirecek egzersizler kullanan bilişsel eğitimdir. Beyin gücünüzü geliştirerek, IQ’nuzun, odaklanmanızın ve yaratıcılığınızın da beraberinde arttığını göreceksiniz.
Beyin eğitimi yöntemleri sizi daha akıllı yapacak
İşte daha akıllı olmak için kullanabileceğiniz 10 eğitim yöntemi:
Yöntem 1: Öğreterek Öğrenin
Mindhacker kitabında Ron ve Marty Hale-Evans öğreterek öğrenmemiz gerektiğini anlatır.
‘Bir fikri öğretmeden önce öğrenmeniz gerekir. Bu yüzden, öğretmeniz gereken durumlar kendi bilginiz için deneme zemini olabilir. Bir konuyu öğrenmenizi, onu öğreterek hızlandırın.’ –Ron ve Marty Hale-Evans
Peki, bu nasıl olur:
- Bir konsepti parçalarına ayırarak derinlerine dalın (analiz), ve parçaları yeniden birleştirin (sentez).
- Konuyu öğretecek bir yol bulun. Eğer yeterli uygun eğitime sahipseniz çevrimiçi bir kurs vermeyi deneyin. Eğer değilseniz, Udemy gibi yerlerde yeni bir fikri öğretmeyi deneyin.
- Analiz ve sentez yapmak ve konunuzu öğretmek için yenilikçi sistem düşünce araçlarını kullanın. Fikirlerinizi daha açık anlatmak için yazarın diğer makalesini okuyabilirsiniz. (https://www.lifehack.org/710722/how-to-explain-things-better?ref=star_profile_latest_posts)
Yöntem 2: Yazarak Öğrenin
Öğrenmek ve zekâyı geliştirmek için favori metotlarımdan biri yazmaktır. Yazarak ya da yeni bir konu hakkında blog oluşturarak kendimi konseptleri ayrıştırmaya iterim, sonra bu konseptler hakkında yazarak parçaları yeniden birleştiririm.
Peki, bu nasıl çalışır:
- Bir blogda yazmaya başlayın ya da kendi blogunuzu oluşturun. Medium.com yazmaya başlamak için harika bir yerdir.
- Bir konsepti parçalarına ayırarak derinlerine dalın (analiz), ve parçaları yeniden birleştirin (sentez).
- Öğrenmekte olduğunuz içerik hakkında yazın ve yayınlamaya başladıktan sonra gelen geri dönütlere dikkat edin.
Yöntem 3: Fiziksel Egzersiz
Fiziksel egzersiz yalnızca vücudunuzu değil beyin gücünüzü de geliştirecektir. Beynimizde yeni nöronlar üretilmesine Nörogenez denir ve egzersiz yapmak nörogenezi destekleyen beyin türevli nörotrofik faktörü geliştirir.
Peki nasıl:
- Bir egzersiz rutini oluşturun. Nasıl başlayacağınız hakkında yazarın This 24 Hour Workout Will Leave You Thinking, Looking And Feeling So Good adlı makalesini okuyabilirsiniz.
- Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Rafine şekeri beslenmenizden çıkarın ve beyin aktivitenizi iyileştirmek için vitaminler almaya başlayın.
Yöntem 4: Sesli Kitaplar Dinleyin
Fiziksel egzersizlerin yanında favori yöntemim sesli kitaplardır. Her zaman bir sesli kitap dinliyor olurum. Egzersiz yaparken, araba kullanırken, çim biçerken, ev işlerinde ve herhangi bir aktivitede.
Peki, bu nasıl çalışır:
- Kablosuz koşu kulaklıkları alın.
- OverDrive gibi yerel kütüphanenize bağlı bir uygulama indirin ve bu uygulamadaki sesli kitaplara bir göz atın.
- Eğer OverDrive’dan ücretsiz bir kitap bulamadıysanız audible.com’dan indirimli sesli kitaplardan edinin.
- Yazılı metni sese geçirmenizi sağlayan ücretsiz bir yazıdan sese çevirim içi uygulaması olan Natural Reader yada benzer bir uygulamayı indirin. Esasen çevrim içi bir makaleyi, bir PDF dosyasını, Word belgesini ya da benzer dosyaları sese çevirebilirsiniz.
- Kitabı bir süre dinledikten sonra, kitabın hızını arttırmayı deneyin.
Yöntem 5: Daha Akıllı Okuyun
Kitapları daha hızlı ve daha dikkatli okuyun. Nasıl kitap okumanız gerektiğine dair belli başlı yöntemler var. Bazı kitaplar diğerlerinden daha hızlı okunmalı.
Peki, bu nasıl yapılır:
- Önce kitabı gözden geçirin. Başlığın olduğu sayfadan başlayın, kapağın içi, içerik ve sonra kitabın arkasına geçin.
- Yazarın ana temasını belirleyin ( ve kitaptaki ana fikirleri). Kitap boyunca kendinize ‘neden’ sorusunu sorun. Mesela, ‘Neden yazar bu noktanın üstünde duruyor?’
- Kitap boyunca ve en sonunda kendinize 3 soru sorun:
- Ne? Kitapta ne oldu?
- Yani? Anahtar çıkarım neydi?
- Şimdi ne olacak? Bu yeni bilgiyle ne yapabilirsiniz?
Yöntem 6: Ters Nedenlendirin
Satranç ustası Maurice Ashley, tersine analizin ya da ters nedenlendirmenin öneminden aşağıdaki TedTalk’ta bahsediyor:
Ters nedenlendirmenin bir örneğine göz atalım:
Bu bu cümleyi okuduktan sonra beyninizin ikinci ‘bu’ sözcüğünü okumadığını fark edeceksiniz. (?)
Şimdi cümleyi tekrar okuyun, ikinci ’bu’ kelimesini kaçırdığınızı fark ettiniz mi?
Zihnimiz mantıklıdır ve ileriye doğru ilerler bu yüzden ikinci ’bu’yu görmeyiz ama cümleyi geriden okuduğumuzda her zaman fark ederiz.
‘Alışılmışın dışında olan genelde bir engeldense bir rehberdir. Bu tarz problemleri çözerken büyük adım geriye doğru nedensellik kurabilmektir.’ Sherlock Holmes, A Study in Scarlet
Yöntem 7: Hızlı ve Kolay Matematik Hileleri
Okullarda öğretilmesi gereken (ama öğretilmeyen) bazı matematik hilelerine göz atalım:
İki basamaklı bir sayıyı kolayca 11 ile çarpın:
32×11
İlk iki basamağı birbiriyle toplayın: 3+2=5
Bulduğunuz 5’i 3 ve 2’nin arasına yerleştirin ve cevabı buldunuz: 352
32×11=352
İki basamaklı iki sayıyı kolayca toplayın:
84+57
84 ile 50’yi toplayın: 84+50= 134
Sonra 134 ile 7’yi toplayın: 134+7=141
84+57=141
Üç basamaklı sayıları kolayca birbirinden çıkartın:
645-372
645-400 olarak hesaplayın= 245
Sonra 400-372 olan 28’i ekleyin (ya da önce 20 sonra 8’i ekleyin)
245+20=265+8=273
645-372=273
Tahmini Çarpma İşlemi
Bir diğer güçlü hile ise çarpım tahminleridir.
88×54 aşağı yukarı 90×50=4500’dür
9×5=45 olarak çarpım yapmak daha kolaydır.
Doğru cevap ise 88×54=4752’dir.
Bu tür daha fazla matematik hilesi için, Arthur Benjamin ve Michael Shermer’in Secrets of Menthal Math kitabını okuyabilirsiniz.
Yöntem 8: Düşün- Dene- Öğren
Mindhacker’da Ron ve Marty Hale-Evans Düşün-Dene-Öğren isimli güçlü bir taktikten bahsederler.
- Düşün: Teorileştir, Öngör, Planla
- Dene: Test et, Gözlemle, Kaydet, Oynat
- Öğren: Analiz et, Anlamını Tanımla, Değiştir, Geliştir
Aşağıda alphapunk.com’dan bir örnek bulabilirsiniz:
Yöntem 9: Beyin Eğitimi Uygulamaları:
Elevate ve Lumosity odaklanmamızı, konuşma kabiliyetimizi, düşünme hızımızı, hafızamızı, matematiksel yeteneklerimizi ve dahasını geliştirmemiz için beyin eğitim uygulamalarıdır.
İki program da eleştirel düşünmemizi ve zihinsel yeteneklerimizi geliştirmemiz tasarlanmış 40’tan fazla oyun ve bulmacayla gelir.
İki uygulamanın karşılaştırmasını şu şekilde:
Elevate:
Artıları: Kişisel takip, mobil oyun gibi hissettirir, iOS ve Android için uygundur ve 2014’te yılın uygulaması seçilmiştir.
Eksileri: Zayıf grafikler ve sadece İngilizce dil seçeneği bulunmaktadır.
Lumosity:
Artıları: Eğlenceli ve güzel hafıza geliştirme oyunları, güçlü marka tanınırlığı, gelişim takibi, iOS, Android ve bilgisayarlar için uygundur ve 180’den fazla ülkede kullanılmaktadır.
Eksileri: Pahalı, tekrar eder ve iOS/Android uygulamalarının bilgisayarla senkronize olma sorunları vardır.
Yöntem 10: Yeni Bir Dil Öğrenin
Yeni bir dil öğrenmek zekâmızı ve zihinsel kapasitemizi geliştirmek için en güçlü yollardan biridir.
Son zamanlarda Chineasy Cards adlı bir uygulamaya denk geldim. Bu program Çince öğrenmeyi hem daha eğlenceli hem de estetik olarak hoş hale getiriyor. Tasarım prensipleri daha önce karşıma çıkan herhangi bir uygulamadan daha güçlü. Eğer Çince öğrenmeye meraklıysanız bu uygulamayı kesinlikle tavsiye ederim.
Beyin eğitimi güçlüdür.
Beyin eğitimi beyin gücümüzü, IQ’muzu, yaratıcı ve eleştirel düşünme kabiliyetlerimizi geliştiren güçlü (fakat bir o kadar da basit) bir yöntemdir.
Marilyn vos Savan’ın da dediği gibi:
‘Zihin esneyebilir. Size mucizeler yaratmak için güçlendirilebilir, sıkılaştırılabilir, şartlanabilir.’ –Marilyn vos Savant
Bu 10 basit beyin eğitim yöntemini kullanarak beyin gücünüzü artırmak için temel yapı taşlarına sahip olduğunuzu göreceksiniz.
İzel Ekin Alpay
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
Referanslar:
- Exploring Life’s Mysteries: Best Brain Training Apps: Elevate vs Lumosity vs BrainHQ vs FitBrains
