Gerçekten Mutlu Olmak İstiyorsanız Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey

Gerçekten Mutlu Olmak İstiyorsanız Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey

Hayat bizler çocukken çok daha basit görünüyordu. Öyle değil mi?

Endişelenecek çok daha az şey vardı ve bizi gerçekten mutlu edebilecek çok daha fazla şey vardı.

Bazı basit şeylerin yüzümüzde büyük bir gülümseme oluşturması harikaydı. Hula hoop’umu ilk aldığımda ne kadar mutlu olduğumu hala hatırlıyorum. Basit bir oyuncağın verdiği olağanüstü mutluluk!

Önemli olan, bizler ve dünyamız büyüdükçe, yeni tecrübeler edinir, bunalmış hisseder ve mutluluğu ulaşması zor bir şey olarak görürüz ve mutluluğun her zaman burada olduğunu göremeyiz.

Büyüdükçe mutlu olmak neden bu kadar zor? Eh, bizler çocukken, tamamen kendimize odaklanmıştık, yaptığımız her şeyi, kendimizi mutlu etmek için yaptık. Yetişkin olarak, toplumun mutluluğun ne olduğunu tanımlamasına izin verdik, ancak biz o hikayenin içerisinde miyiz? İçimizdeki mutluluğu aramalı ve bize yardımı olmayan şeyleri yapmayı bırakmalıyız.

Neleri yapmaktan vazgeçmeliyiz ve onların yerine ne yapmalıyız?

1.Kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelmeyi bırakın!

Neden mi? Herkesi memnun etmeye çalışmak imkansız bir görevdir. Bunu asla yapamazsınız. Ve siz diğerlerinin ihtiyaçlarını halletmeye çalışırken, sizinkiler için kim uğraşıyor? Hiç kimse. Kendinizi ve mutlu olmak için neler yapabileceğinizi düşünmüyorsanız, başka hiç kimse düşünmeyecektir. Acı gerçek bu. Ne kadar erken farkına varırsanız o kadar iyi.

Peki bunun yerine ne yapmalısınız? Herkes farklıdır ve gerçekten ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu sizden iyi kimse bilemez. Öyleyse, oturun ve ne istediğiniz hakkında düşünün. Dışarıdan gelen sesleri unutun, duygularınızı takip edin ve onlar size neye ihtiyacınızın olduğunu söyleyecektir.

2.Kendinizi diğerleri ile karşılaştırmayı bırakın!

Neden mi? Sizin bir diğer eşiniz yok. Ve bu harika bir şeydir. Eşsiz olduğumuza göre, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmanın bir anlamı yok. Mutsuz olmayı ve sahip olmadığımız şeyleri kıskanmayı bırakmalıyız. Yaşam yolculuğumuza inanmalı ve isteğimiz her şeyin doğru zamanda bize ulaşacağını düşünmeliyiz.

Peki bunu yerine ne yapmalıyız? Saatlerce sosyal medyadaki diğer insanların mükemmel yaşamlarına bakmayı bırakmalıyız.  Hayatları o kadar mükemmel olmayabilir, onlar da belli zorluklardan paylarını alıyorlardır. Bunun yerine, kendi hayatınızı daha iyi hale getirmek için ona odaklanın. Sadece bilgisayar ekranına bakmak yerine bazı gerçek değişiklikler yapmaya başlayın. Bazı insanların nasıl her şeye sahip oldukları konusunda şikayet etmeyi bırakın ve kendi hedeflerinize ulaşmak için çalışmaya başlayın. Küçük başarılar sonucunda kendinizi övün ve zaman zaman, ne kadar yol kat ettiğinizi durup düşünün.

3.Korkularınızı yenin!

Neden? Korkmak, bizi birçok harika şeyi yaşamaktan alıkoyar. Bizi sınırlar ve mutluluğa ulaşmamızı önler. Eğer her şeyden korkarsanız, kendinizi her şeyden soyutlarsınız. Ancak kendinizi korkularınızın üstesinden gelmeye zorlarsanız, yapabileceğiniz şeylerin bir limiti olmadığını göreceksiniz ve hayatınızın kendi ellerinizde olduğunun farkına varacaksınız.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Korktuğunuz her duruma sizi daha iyi bir kişi yapacak bir adım olarak yaklaşın. Eskiden insanlara yapamayacağım ya da yapmak istemediğim konular hakkında hayır demekte zorlanırdım. İnsanların beni daha fazla sevmeyeceğini düşünürdüm. Fakat, herkesin beni sevemeyeceğini ya da öyle olmasının gerekli olmadığını öğrendim ve hayır demekten korkmanın benim için iyi olmadığının farkına vardım. Yapmak istemediğim bir şey için değerli vaktimi ve enerjimi boşa harcıyordum. Artık ‘’hayır’’ diyorum ve çok daha iyi hissediyorum.

4.Hata yapma konusunda kötü hissetmekten vazgeç!

Neden? Eğer hiç hata yapmazsanız, kişisel gelişiminiz için bir sınav ya da şansınız olmayacaktır. Hata yapmak istememeniz, yeni şeyler denemediğiniz ve yeni şeyler öğrenmediğiniz anlamına gelir. Hatalar  aynı zamanda her zaman bizimle kalan ve bizi daha iyi yapan değerli derslerdir.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Hatalara kötü ve utanç verici  şeyler olarak bakmayı bırakın. İlk çevirmenlik işine başladığımda, yaptığım hatalar yüzünden utanç duyuyordum. Fakat çok fazla şey öğrendim ve yapmış olduğum hatalar çeviri konusunda beni daha tecrübeli ve rahat biri haline getirdi. Hata yaptığınız her zaman, bunun gelecekte sizin için çok yardımı olacağını hatırlayın ve bir noktada ona minnettar olacaksınız.

5.Kendi mutluluğunuzu başkalarının eline bırakmayı kesin!

Neden? Kendiniz sevmezseniz ve kendi kendinize nasıl mutlu olacağınızı bilmezseniz, hiç kimse bunu sizin için yapmaz. Mutluluk içinizdedir, dışarıda değil. Ve mutlu değilseniz hiç kimse bu boşluğu dolduramaz. Bunun yanı sıra, hiç kimse sizin içinizi ve sizin için neyin en iyi olduğunu bilemez.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Kendinize birkaç gün ayırın, sadece siz ve düşünceleriniz. Rahatlamak için bir şeyler yapın ve sizi mutlu yapan şeyleri keşfedin ve hiç kimse olmadan mutluluğu aramak için neler yapabileceğinizi arayın. Hiç kimse sizin için doğru kararlar veremez, çünkü bu sizin yaşadığınız bir şey, başkasının değil.

6.Hayatınızın her yönünü kontrol etmeye çalışmayı bırakın!

Neden? Hayat tahmin edilemez ve bu onun güzelliğidir. Hayatınızdaki her şeyi kontrol etmeye çalışmak havayı kontrol etmeye çalışmak gibidir, yani imkansız. Evet, yağmur ve fırtına vardır, fakat güneş ve gökkuşağı da var. Değiştiremeyeceğiniz bir şey için kendinizi stres altına sokmanın bir anlamı yok. Asıl olan akışına bırakmak ve bilinmeyene doğru yol almaktır. Eğer her şey planlı bir şekilde ilerleseydi hayat çok sıkıcı bir hal alırdı.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Bütün gün nasıl adımlar atacağınızı planlamamaya çalışın. Tecrübelerimden öğrendiğime göre her zaman tahmin edilemeyen durumlar vardır ve işler planladığım gibi ilerlemeyince sinirleniyorum. Bu yüzden, detaylı planlar yapmam ve her zaman doğaçlamalara yer veririm.

7. Diğerlerinin beklentileri ve sosyal standartları için yaşamayı bırakın!

Neden? Hepimiz toplumun bir parçasıyız ve her toplum her zaman insanların yaşaması gereken standartları vardır. Fakat bu standartlara ulaşma çabası sizi mutlu etmeyecektir. Neden 30 yaşından önce evlenmeniz gerekir? Neden evlilik istemediğiniz bir şeyken evlenmek zorundasınız?

Bunun yerine ne yapmalısınız? Hiçbir zaman herkesi mutlu edemezsiniz, bu yüzden kalbinizi takip edin ve size doğru gelen şeyleri yapın. Diğer insanların ne beklediğini unutun ve kendi hedeflerinizi oluşturun.

8. Mükemmelliği hedeflemeyi bırakın!

Neden? Mükemmellik diye bir şey yoktur. Sadece değerli zamanınızı ve enerjinizi boşa harcar ve kendinizi deliliğe doğru itersiniz, mükemmellik istiyorsanız.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Mükemmellik için harcayacağınız enerjiyi daha yaratıcı bir şey için ortaya koyun. Mükemmellik isteği hiç bitmeyen bir savaştır, öyleyse çok fazla uğraşmayın ve daha eğlenceli bir şey yapın, kitap okumak ya da arkadaşlarınızla buluşup kahve içmek gibi.

9. Başkalarını mutlu etmek isterken, kendinizi unutmayı bırakın!

Neden? Kendinizi birinci sıraya koymalısınız. Eğer kendinizi en sona koyarsanız, her zaman mutsuz olur ve kendiniz için zaman bulamazsınız. Biraz bencil olmak her zaman kötü bir şey değildir. Eğer mutlu ve dolu doluysanız, etrafınızdaki insanlar da mutlu olur.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Her sabah uyandığınızda, kendiniz için güzel bir şey yapın. Başkalarını aklınızdan çıkarın ve sevdiğiniz bir şey yapın. Verilen bir görevi yerine getirdiğinizde kendinize güzel bir şey yapın. Kendinizi şımartın, çünkü başka kimse bunu yapmaz.

10. Hayallerinizi ertelemeyi bırakın!

Neden? Hayallerinizin peşinden gitmek için asla mükemmel bir zaman olmayacaktır. Şartlar hiçbir zaman mükemmel olmaz ve ne kadar beklerseniz, başlamak o kadar zorlaşacaktır.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Eğer bir hayaliniz varsa, ertelemeyi bırakın, beklemeyin. Sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızda, bütün parçalar yerine oturacaktır. Eğer işinizi değiştirmek ya da kendi işinizi kurmak istiyorsanız, hemen başlamaktan korkmayın. Hata yapsanız bile, birçok şey öğreneceksiniz.

11.Başkalarını mutlu eden şeylerin sizi de mutlu edeceğini düşünmeyi bırakın!

Neden? Dünya üzerinde her insan eşsizdir ve evrensel mutluluk için bir tarif yoktur. Bazıları doğa yürüyüşü yaparken mutlu hissedecektir, fakat bu sizin de onu yaparken mutlu olacağınız anlamına gelmez.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Diğer insanları unutun ve yapmaktan keyif aldığınız şeyleri keşfedin. Yeni şeyler denemekten çekinmeyin ve sizi tamamlayan şeyleri bulun.

12.Yalnız olmaktan korkmayın!

Neden? Sizi mutsuz eden bir ilişki yerine yalnız olmak her zaman daha iyidir. Yalnız olmaktan korktuğunuz için bir ilişkiye devam etmek yanlıştır.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Eğer gerçekten anlamlı bir ilişki arıyorsanız, ilk ihtiyacınız kendinizle anlamlı bir ilişkiye sahip olmalısınız. Yani, eğer yalnızsanız, zamanınızı kendinizi yeniden keşfetmek ve gerçekten ne istediğinizi bulmak için kullanın. Böylelikle bir partnerin sizi mutlu edeceğine inanmak yerine bir sonraki ilişkinizden ne istediğinizin farkına varırsınız.

13.Gelecek için çok fazla çalışırken, yaşadığınız zamanı unutmayı bırakın!

Neden? Geleceğin neleri birlikte getireceğini kimse bilemez ve çok fazla plan yapmak sizi sadece endişelendirir. Eğer gelecekte yaşıyorsanız, günümüzü bir daha asla yaşayamaz ve bir sürü güzel şeyi kaçırırsınız.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Çevrenizde neler olduğuna ve ne yaptığınıza odaklanın. Sabah kahvenizi içerken, yapmanız gereken şeyleri düşünmeyi bırakın, derin bir nefes alın ve kahvenizin tadını çıkarın. Şu ana odaklanarak, çok daha enerjik ve odaklanmış olacaksınız.

14.Hayatınızdaki küçük şeyleri ihmal etmekten kaçının!

Neden? Genellikle bizleri büyük şeylerin mutlu ettiğine inanırız, pahalı bir araba almak gibi. Fakat her zaman küçük şeyler mutluluğun anahtarıdır, büyük şeyler çok sık yaşanmazken, bizi günün herhangi bir zamanında mutlu edebilirler.

Bunun yerine ne yapmalıyız? En azından sizi her gün mutlu edebilecek bir şey bulun, dondurma yemek gibi, televizyonda sevdiğiniz programı izlemek gibi ya da güneşli bir günde parkta oturmak gibi. Bu şeylere değer verin ve sık sık uygulayın.

15.Sizi nelerin incittiğine odaklanmayı bırakın!

Neden? Bir şeylerin bizi incitmesi hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır, fakat bu geçici bir şeydir. Sizi mutsuz eden şeylere odaklanmak gereksiz bir şekilde kötü hissetmenize neden olur.

Bunun yerine ne yapmalısınız? Sizin inciten şeyleri belirlemeniz gerekir. Eğer bir kişi sizi sürekli incitiyorsa, muhtemelen o hayatınızın bir parçası olmamalıdır. Neden kötü hissettiğinizi bulun ve ne kadar kötü hissettiğinizi düşünmek yerine bazı şeyleri değiştirmeyi deneyin.

 

Yunus Emre Dağlı

Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı