Final haftası yaklaşıyor, sınavların burnunuzun ucunda olduğunu düşünmek size boğuyor olabilir. Nihayetinde yılın bu zamanı sabaha kadar çalışmakla, sonsuz sayıda kahve içmekle ve ciddi bir sosyal hayat eksikliğiyle hatırlanır ama böyle olmak zorunda değil.
İşte bu yüzden 6 basit ama kullanışlı ipucunu bu yılki sınav haftasında hayatta kalmanıza yardım etmesi için birleştirdik.
Programınızı yazın
Sınav programınız açıklanır açıklanmaz bir kenara yazın ve duvarınıza asın. Programınızı kaybettiğiniz için ya da telefonunuzda bir sıkıntı çıktığı için bir sınavı unuttuğunuzu fark etmekten daha stres verici bir şey olamaz. Sınavın yerinden tarihine, saatine kadar tüm detayları not edin.
Kendinizi soyutlamayın
Yeni çıkan bir sabundan ya da sınavlardan bile bahsediyor olsanız bu gergin dönemde arkadaşlarınızla sohbet etmek büyük bir rahatlama yöntemi olabilir. İnsanlar sosyal canlılardır yani kendinizi bir ay uzaklaştırmak size hiç yardımcı olmayacaktır.
Kendinize dört gözle beklemek için bir şey bulun
Çok fazla tekrar yaparak beyninizi yakarsınız. Çok fazla sosyal olursanız kendinizi son dakikalarda ineklerken ve gereksizce streslenirken bulursunuz. Kendinize dört gözle bekleyecek bir şey bulursanız, işlerinizi halletmek için daha motive hissedeceksiniz.
Abur cuburların sizi ayartmasına izin vermeyin
Vaktiniz yokken Pratik yiyeceklere yönelmek daha cazip gelebilir, ama tüm sınav dönemi boyunca mısır gevreği, makarna ve dışardan yemek yerseniz kısa sürede kendinizi uyuşuk ve motivasyonsuz hissedeceksiniz. Onun yerine bir plan yapın ve yavaş enerji salınımı için uygun taze meyve ya da tam tahıllılar gibi yiyecekler alın.
Uykusuz kalmayın
Eğer yorgunluktan ölüyorsanız kimseye bir yararınız olmaz, en çok da kendinize. Ağır yapılacaklar listenizden üstesinden gelmek için tek yol tüm gece tekrar etmek gibi görünebilir ancak ertesi gün kendinizi darmadağınık ve dikkatsiz hissedeceksiniz. Düzenli bir programa bağlı kalın ve gece normal bir saatte ışıklarınızı söndürün.
Başkalarının ne yaptığıyla ilgilenmeyin
Stres insanlara garip şeyler yapabilir ama finaller yaklaştıkça başkalarının ne yaptığıyla ilgilenmemek önemlidir. Arkadaşlarınızın işine yarayan bir şey sizin işinize yaramayabilir. Bildiğinizden şaşmayın, yukarıdaki tavsiyelere uyun birkaç hafta içinde normale dönecek ve yaz planları yapmaya başlayacaksınız!
İzel Ekin ALPAY
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
Kaynak: https://www.topuniversities.com/blog/six-useful-tips-surviving-university-exam-season
