Daha Uzun Yaşamak Mı İstiyorsunuz? Kitap Okuyun!
Her gün biraz da olsa kitap okumak yaşamınıza seneler ekleyebilir mi?
Yale Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada kitap okuma ile artan yaşam süresi arasında pozitif bir korelesyon olduğu keşfedildi. Kitap okuyanlar okumayanlara göre 2 yıl daha fazla yaşadığı belirlendi.
Sosyal Bilimler ve Tıp dergisinde yayınlanan araştırmada, araştırmacılar 50 yaş üstü 3.635 Amerikalı hakkındaki verileri değerlendirdiler.
Katılımcılar, haftada 3.5 saat veya daha fazla okuyanlar, haftada 3.5 saat okuyanlar ve hiç okumayanlar olarak cinsiyet, servet ve eğitim düzeyine bakılmaksızın üçe ayrıldı.
Araştırmacılar haftada 3.5 saatten fazla kitap okuyanlarda 12 yıl içinde %23, haftada 3.5 saat okuyanlar da ise %17 oranında daha az ölüm riski olduğunu bulmuşlar.
Araştırmanın eş yazarlarından Yale Üniversitesi’nde Epidemiyoloji Profesörü Becca R. Levy, New York Times’a verdiği demeçte, ” Kitap okumanın günde yarım saat gibi az bir süre kitap okuyanlar okumayanlara göre önemli bir hayatta kalma avantajına sahipti.”
Diğer yararlar
Araştırmacılar, kitapları okuyan kişilerin hatırlama ve geri sayma gibi daha güçlü bilişsel yetenekleri olduğunu keşfettiler.
Bununla birlikte, okuyucular her hafta okuma aktivitesi için yedi saatten fazla süre harcamadıklarında dergi veya gazete okumanın aynı etkiyi göstermemiştir. Bu ölüm oranında %11’lik bir azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Önceki çalışmalar, kitap okuyan kişilerin genel olarak daha sağlıklı, daha zengin ve daha iyi eğitim almış olma eğiliminde olduklarını ve hepsinin daha uzun bir ömre katkı sağlayabileceğini öngörmesine rağmen, okuma ve uzun ömür arasında neden böyle güçlü bir ilişki bulunduğu açık değildir.
İngiltere’de hem kitap okuyanlar hem de okumayanları içeren ve 4164 yetişkin arasında yapılan ayrı bir ankette, haftada sadece 20 dakika okuyan yetişkinlerin %20 daha fazla yaşamlarından memnun olma olduğu belirlenmiştir.
Buna karşılık, kitap okumayanların depresyon duygularını, düzenli olarak kitap okuyanlardan %28 daha fazla bildirdiği görülmüş. Ayrıca beş okurdan biri, okumanın kendilerini daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olduğunu söylemiş.
Bu araştırmanın yapılmasına yardımcı olan Liverpool Üniversitesi Okuma Araştırmaları Merkezi Kıdemli Öğretim Görevlisi ve Müdür Yardımcısı Josie Billington okumanın, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini şöyle açıklıyor:
“Okumak, size sadece daha geniş yaşam sistemleri ve daha yaygın olarak paylaşılan içerikleri sunmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir zamanlar takip ettiğiniz faaliyetler, meslekler veya hâlâ sahip olduğunuz bilgi ve becerileri size hatırlatabilir ve dünyadaki bir yer edinme hissi ve amacını size geri getirmeye yardımcı olabilir” diye yazıyor.”
Kadir Şenkaya
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
