Çok başarılı insanların başarılarını nasıl elde ettikleri, insanların sıklıkla sorduğu yaygın bir sorudur. Bu sorunun bir cevabı da benimsemiş oldukları günlük alışkanlıklarında saklı olabilir -fakat tam olarak hangi alışkanlıklar ve bu alışkanlıkların başarıyla ilgisi nedir?
Alışkanlık, düzenli olarak gerçekleştirilen herhangi bir uygulama veya davranış biçimidir. Bu bağlamda başarılı insanların, hayallerini gerçekleştirmeyi mümkün kılan günlük alışkanlıkları benimsedikleri anlamına gelmektedir. Bunun nedeni, alışkanlıkların düzgün huylar geliştirmesinin yanı sıra, başarılı olmak için gereken disiplini geliştirmenize de yardımcı olmasıdır.
Günlük hayatınıza yeni alışkanlıklar kazandırmak ilk başta korkutucu görünebilir, ancak bu üstesinden gelebileceğiniz bir şeydir. Hangi alışkanlık ya da alışkanlıkları edinmek istediğinize karar vermek, en az otuz gün boyunca yapacağınıza dair söz vermek ve gerektiğinde bunları değiştirmekle başlar. Süreç her zaman kolay ve istikrarlı olmayacaktır, ancak onunla birlikte gelen potansiyel faydalar saymakla bitmez.
İşte, çok başarılı insanların 15 günlük alışkanlığı:
Erken kalkın.
Özellikle kendinizi sabah insanı olarak görmüyorsanız, erken kalkmak zor olabilir. Ancak güneş doğmadan uyanmak, güne güzel bir başlangıç yapmanızı ve işlerinizi rayına oturtmanızı sağlayabilir.
Sabah 6.00’dan önce uyanan başarılı kişilerden biri Apple’ın CEO’su Tim Cook, güne sabah 3.45’te başlıyor.
Ayrıca Michelle Obama ve Bill McNabb (Vanguard grubunun başkanı) gibi insanların da sabahın ilk ışıklarında uyandıkları biliniyor.
Bu insanların hepsi son derece başarılıyken, erken kalkma alışkanlıklarının gerçekten başarılarının kaynağı olup olmadığını merak etmek oldukça normaldir. Bazı sabahlar erken kalkmak her şeyden çok acı verirken, erken kalkmak sahiden nasıl faydalı olabilir?
Erken kalktığınızda sabah alışkanlıklarınıza kaldığınız yerden devam etmek için zamanınızın olması, cevaplardan biri olacaktır. Ayrıca bir önceki bölümde belirtildiği gibi, uyandıktan sonraki ilk saatlerinizi günlük tutmak ya da başka yaratıcı bir proje şeklinde, kişisel gelişiminize ayırma şansı verir.
Yataktan erken kalktığınızda, öğlene kadar uyuduğunuz için zamana karşı yarışmanın aksine, gününüzü kontrol altında hissetmeniz muhtemeldir.
Başarılı insanlar gibi erken kalkmayı öğrenin: https://www.lifehack.org/articles/featured/tips-for-becoming-an-early-riser.html
Her sabah meditasyon yapın.
Daha önce umursamamışsanız ve bu kadar heyecanın ne için olduğunu merak ediyorsanız, meditasyona dair çok şey duymuşsunuzdur.
Meditasyon, dikkatinizi ve farkındalığınızı geliştirmek için teknikler kullandığınız bir egzersizdir. Meditasyonun temel amacı, kendinizi zihinsel olarak sakin ve duygusal olarak sabit kılmaktır.
Dünyanın en başarılı medya yöneticilerinden, aktrislerinden ve talk-show program sunucularından biri olan Oprah’ın sabahları meditasyon yaptığını bilmek ilginizi çekebilir. Kendisi her gün meditasyon yapıyor ve görünen o ki, meditasyonun ona keyif verdiği kadar mutluluk hissi verdiğini de keşfetmiş. Bunların her ikisi de güne başlamak ve hedeflerinizi gerçekleştirmek için kesinlikle iyi bir dayanak olabilir- özellikle de Oprah gibi olmak istiyorsanız. Zaten hepimiz istemiyor muyuz?
Healthline’a göre meditasyon, dikkat sürenizi uzatmanın ve stresi azaltmanın bir yoludur, bu da daha verimli olmanıza ve işlerinizi gün boyunca daha kolay yapmanıza olanak sağlamaktadır.
Meditasyona yeni başlayanlar için, rahatlayarak ve birkaç dakika sürecek şekilde oturmaya hazırlanarak başlayın. Daha sonra dikkatinizi nefes alış-verişinizde toplayın ve en az iki dakika boyunca nefesinizi dinleyin.
Sizin için bir rehber: https://www.lifehack.org/759825/the-guided-morning-meditation-for-beginners
Sağlıklı bir kahvaltı edin.
Başarı söz konusu olduğunda, ne yediğiniz önemlidir. Belki de bu yüzden oldukça başarılı insanlar, günlük alışkanlıklarına sağlıklı bir kahvaltıyı da dahil ederler.
X-Factor’ün sevilen yaratıcısı ve jüri olan Simon Cowell, güne limonlu papaya suyu, yulaf ezmesi ve iki smoothie ile başladığını söylüyor. Ayrıca her gün bir bardak çay içme alışkanlığı var, bu onu sakinleştiriyor ve odaklanmasını sağlıyor -daha önce de bahsedildiği üzere, meditasyonla birleştirildiğinde oldukça etkili.
Kahvaltı yapmak için yeterince erken kalktıysanız, muhtemelen çok geç de uyumamışsınızdır
– öğlen 3’te pankek yemediğiniz sürece, ki böyle bir durumdan keyif alıyor olursunuz.
Gününüzü planlayın.
Gününüzü erkenden planlamanız, günün hedeflerini tam olarak bildiğinizden, zamanınızı daha iyi yönetmenize ve sizi çevreleyen konforda (belirlediğiniz hedeflerden biri olmadıkça TV izlemek gibi) kaybolmamanıza yardımcı olur.
Bir not defteri alın ve bu zaman boyunca görevleriniz hakkında beyin fırtınası yaparken, artı yanlarını düşünmek gibi, başarmak istediğiniz şeyleri de yazın. Bu, yaratıcı yanınızı canlandırmak, zihninizi hızla başlatmak ve onu harika şeyler için hazırlamak için harika bir yoldur.
80/20 kuralını takip edin.
Aynı zamanda ‘’Pareto İlkesi’’ olarak da bilinen 80/20 kuralı, çıktıların %80’inin faaliyetlerin %20’sinin sonucu olduğunu belirtir. Bu senaryoda görevlerinize öncelik vermek ve en önemli şeylere odaklanmak, size daha iyi bir çıktı vermelidir.
Küçük şeyler için daha az zaman harcayacak, tüm enerjinizi sizin için önceliği daha önemli şeylere verecek ve sonuç olarak en önce onları başarmış olacaksınız.
Odaklanmadığınız ya da ürettiğiniz iş hakkında kendinize güvenmediğiniz şeylere geri dönüp hataları düzeltmek için endişelenmenize gerek yok, çünkü şüphesiz ki tüm zaman boyunca onlarla meşgul oldunuz.
Sahip olduğunuz her şeyi, amaçlı bir şekilde o %20’ye koyduğunuzda zamanınızdan, duygusal enerjinizden ve daha fazlasından tasarruf edersiniz.
Daha azına ya da bir seferde yalnızca tek büyük şeye odaklanmanız, bunalmış hissetmeyeceğinizden ötürü ertelemeyi en aza indirmenizde yardımcı olabilir.
Takviminizdeki görevleri programlayın.
Başarılı insanların bazıları, geleneksel yapılacaklar listelerinden kurtulmaya ve her şeyi erkenden programlamaya karar vermişlerdir.
The Art Charm’in kurucu ortağı Jordan Harbinger, tüm gününüzü 15 dakikalık bloklara ayıran bir takvim kullanmanızı önerir. Bu, listenizdeki henüz yapılmamış şeyleri gördüğünüzde gelen stres ve endişeyi ortadan kaldırabilir. Her şeyi halletmek için belirli bir programınız var -listenize yeni şeyler de ekleyebilirsiniz, özellikle her sabah, sakin bir ortamda ılık bir çay eşliğinde meditasyon yapmak olabilir.
LinkedIn tarafından Mayıs 2012’de yapılan bir ankete göre, yapılacak şeyler listesindekilerin yalnızca %41’i gerçekten yapıldığından dolayı, denemeye değer olabilir.
E-postalarınız için zaman ayırın.
Ortalama bir ofis çalışanının her gün 121 e-posta aldığı söyleniyor. E-postalarınız için belirli bir zaman ayırın ve programınızdaki bu zamana bağlı kalın, böylece gününüz e-postaları kontrol ederek ve onları cevaplayarak geçmeyecektir.
Bazı insanlar e-postalarını sabahları kontrol etmeyi tercih ederken, diğerleri bunu öğleden sonra yapmayı tercih edebilir ya da belki de tüm gün boyunca belirli zamanlara ayırarak bakabilir. Ana fikre gelecek olursak, e-postanızı her 10 dakikada bir yenilemek ve sekmeyi açıp kapamak hiç kimse için verimli değildir. Bunu yapmak, verimlilik seviyenizi artırmanızda ve daha önemli görevlere odaklanmanızda size yardımcı olabilir.
Geliştiğinizi görmek ve başarılı olmak istiyorsanız, zamanınızın nereye gittiğini gözlemlemeniz önemlidir. İster iş yerinizdeki hesap çizelgesi ister de duvarınızda asılı olan makromenin ipleri olsun, sonuç olarak, sahip olduğunuz şeylerde en çok verim ve etkiyi göstermek istiyorsunuz.
Değer verdiğiniz şeylere zaman ayırın.
Başarılı olma arzusuna kendinizi bu kadar kaptırmak sizi dengeli bir yaşamdan alıkoyabilir. Dengeli kalmak için, günlük rutininize biraz daha öz bakım ve farkındalık getirerek insanlarla ve sevdiğiniz şeylerle iletişimde olmayı unutmayın.
Bunu yapmamak, karar destek sisteminizi ya da bilmeden önce nasıl ulaştığınızdan emin olmadığınız, sizi siz yapan şeyleri ihmal etmenize neden olabilir. Mutsuz bile olmayabilirsiniz -ancak ne duysal ne de ruhsal olarak tamamen orada hissetmeyebilirsiniz.
Bazıları için aileyle geçirilen vakit öncelikliyken, diğerleri için olmayabilir. Her ne ise onu günlük alışkanlıklarınıza ekleyin ve düzenli olarak uygulayın.
Belirli aralıklarla elektronik cihazlarınızdan uzaklaşın.
Her gün çok sayıda dikkat dağıtıcı şeyin üstünüze geldiği bu teknolojik çağda, kendinizle olan ilişkinizi kaybetmek oldukça kolaydır.
Başarılı insanların elektrikli cihazlarından uzaklaşma yollarından bazıları, mesajlara anında cevap verme ihtiyacını ortadan kaldırmayı, eğlence zamanını sadeleştirmeyi ve kesinlikle hiçbir şey yapmamayı içerir.
Bu alışkanlığı, tüm elektronik cihazlarınızı yatmadan bir saat önce kapatmak, ya da sabahları günlük tutmaya vakit ayırmak, yazı yazmak, çizim yapmak ya da teknolojiye dayalı olmayan yaratıcı başka bir şey gibi kendinize göre kişiselleştirebilirsiniz.
Hatta bazı insanlar, sadece gerektiğinde dizüstü bilgisayarları, telefonları, TV’leri, vb. gibi teknolojik cihaz kullanımlarına devam etmeyi seçebilir – sayfayı sebepsizce yenilemek dahil değil. Nasıl uzaklaştığınız önemli değil, sadece kendiniz için zaman yarattığınızdan emin olun, bu sayede zihinsel olarak dinlenebilir ve hedeflerinize açık bir zihinle ulaşabilirsiniz.
Bunları da denemek isteyebilirsiniz: https://www.lifehack.org/452813/5-simple-ways-to-unplug-and-be-more-mindful-in-your-life
Egzersiz yapın.
Egzersiz yapmanın sonsuz yararı vardır ve bu, neden çok sayıda başarılı insanın günlük yapılacaklar listesinde var olduğunun cevabı olabilir. Amerika Birleşik Devletleri eski başkanı Barack Obama, güne erken başladığını ve böylelikle egzersiz yapmaya öncelik tanıyabileceğini söylemiştir.
Egzersiz yapmak, bilişsel işleyişinizi geliştirdiği söylendiği için başarının anahtarı olabilir. Ayrıca, egzersiz yapmak, karşılaşabileceğiniz engellerin üstesinden gelmeniz için gereken bir şey olan zihinsel gücünüzü artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, aslında egzersizin vücudunuz için birçok faydasının olmasının yanında, zihniniz için de oldukça iyi olduğunu anlatmaktadır.
Düzenli olarak egzersiz yapan herkes, vücutlarını kendi sınırları olduğunu düşündüklerinin ötesinde zorlayabildiklerinde özgüven artışı yaşadıklarını doğrular. Aynı zamanda, güven arttırıcı görevi görürken, vücudu endorfin ve kişinin kalp ritmini artıran diğer şeylerle besler.
Herhangi bir kariyerde başarılı olmak istiyorsanız, işler zor olsa bile kendinizi zorlayabilmeniz ve devam edebilmeniz için bu beceri gerekli. Kendinizi her gün egzersiz yapmak için eğitmeniz sadece çabalarsanız mümkündür.
Sık sık okuyun.
Yetişkin yaşamı o kadar yoğun olabilir ki, kitap okumak için nadiren zaman bulabilirsiniz. Okumayı ciddiye alan ünlü kişilerden biri de her gününün %80’ini okumaya ayıran Warren Buffet’tir. Onun yaşam felsefesi, okuduğunuz zaman bilginin de bileşik faiz gibi büyümesidir.
Çok başarılı insanlar çok satanlar yerine eğitici kitapları tercih etme eğilimindedirler, bunu aklınızda tutarak okuduğunuz kitaplarda seçici olun -bununla birlikte fantezi, kurgu ve diğer türlerden keyif almanızın size bir zararı olmaz.
Sizin için bazı öneriler: https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/the-25-best-self-improvement-books-read-before-you-turn-25.html
Bir hobiye başlayın.
Günlük alışkanlıklarınızı düşündüğünüzde, yaratıcılık size bir öz-bakım biçimi olarak gelmeyebilir ya da duygusal olarak önemli gözükmeyebilir. Aslında, insanlar bazen rahatlamanın önemini unuttuklarından okumak ve egzersiz yapmak gibi şeylere çok takılıp kalırlar.
Günlük alışkanlıklarınıza eklediğiniz yaratıcı hobiler, kanınızı pompalayan ve zihninizi yaratıcılık için hazırlayan herhangi bir şey olabilir.
Hangi hobiyi seçmeniz gerektiğinden emin değilseniz, en çok zevk aldığınız etkinlikleri bir rehber olarak kullanın, fikirleriniz ve ilgi alanlarınızın gelişmesine izin vererek ve bu rehberden yola çıkarak yeni hobi alanlarınızı keşfedin. Örgü örmek hoşunuza gidiyor mu? Makrome yapmayı deneyin. Video oyunları oynamayı mı seviyorsunuz? Daha fazla çizgi roman okumayı deneyin.
Günlük tutun.
Duygu ve düşüncelerinizin kaydını tutmak, denemeye değer başka bir alışkanlıktır. Günde en az bir kere günlük tutmak, bunu yapmanın en basit yollarından biridir.
Günlük tutmak, duygularınızı yansıtmaya kendinizi zorladığınız ve duygularınıza yazarak anlam kazandırdığınızdan ötürü, duygusal zekanızı geliştirmenize yardımcı olur. Bu, kendinizin daha farkında ve dikkatli biri olacağınız, sonuç olarak da diğer insanlarla daha iyi etkileşimde bulunabileceğiniz anlamına gelir.
Ayrıca günlüklerin, kişisel ya da kariyer hedeflerindeki ilerlemenin izlenmesi gibi başka amaçlar için de kullanılabileceğini belirtmekte fayda var.
Dahası, günlük tutmanın birçok farklı yolu bulunmakta ve mutlaka fiziksel bir deftere olması gerekmiyor. Herhangi bir anda yazabileceğiniz mobil uygulamaları, tarayıcı uzantılarını, vb. araştırabilirsiniz. Bazı insanlar farklı yerlerden resimler kesip toplayıp deftere dönüştürerek veya fotoğraf kitaplar oluşturarak günlük tutarlar -sizin için hangisi doğruysa onu yapın. Kendinizi, size uygun olmayan bir kalıba sokmaya çalışmayın.
Kendinizi motive edin.
Steve Jobs’ın kendisine aynada bakarak şunu sormasından oluşan bir sabah rutini vardı:
‘’…eğer bugün hayatımın son günüyse, ne yapmak isterim ve bugün bunu yapmak üzere miyim?’’
Bu soru onu motive etmeye yeterliydi. Bundan yola çıkarak siz de kendinizi nasıl motive edebileceğinizi düşünün.
Motivasyon hem içsel hem de dışsal bir duygudur -ve eğer sadece dışsal motivasyon arıyorsanız, havuz kuruduğunda küreksiz bir salda sıkışıp kalacaksınız demektir.
Kendi kendini düzenli olarak motive etme yeteneği, herkes için doğuştan kazanılmamış olabilir ve muhtemelen birçok insan henüz yapmadı -ve bu yüzden, kendi kendini motive edebiliyor olmanın doğal değil, öğrenilmiş bir yetenek olduğunu anlamak önemlidir. Sadece sürekli olarak alıştırma yapmayı ve bazen biraz ‘’yapabilene kadar taklit et’’ durumunu gerektirir.
Hedefiniz hakkında kendinize soru sorma alışkanlığı geliştirmek, kendinizi motive etmenin bir yoludur. Pozitif enerji yaratmak ve odaklamanıza yardımcı olmak için pozitif doğrulamaları deneyebilirsiniz -ne seçerseniz seçin, kimse için işe yaramasa bile sizin için işe yarıyor olduğundan emin olun!
Yanınızda bir defter taşıyın.
İlhamın ne zaman geleceğini asla bilemezsiniz, bu yüzden yanınızda daima bir defter bulundurun. Bu, size diğer türlü unutacağınız not ve fikirleri not alma şansı sağlar.
Çok sayıda deftere sahip olabilir ve bunları günlük çantanıza, ofisinize ve düzenli olarak bulunduğunuz her yere yerleştirebilirsiniz. Her şeyi yazdığınızda, en iyi fikirlerinizin güvenli bir yerde olduğunu biliyor olursunuz.
Bazı insanlar bu fikir defterini günlüklerinden ayrı tutmayı seçebilir ve diğerleri tüm deneyim ve fikirlerini tek bir yerde birleştirmekten daha mutlu olabilir- sizin için en iyi olanı bulun.
Fiziksel bir defter bile kullanmak istemeyebilirsiniz, tıpkı fiziksel bir günlük istemediğiniz gibi- ve hiç sorun değil! App Store, not alabilmeniz ve aklınıza geldiğinde düşüncelerinizi başka yollarla yazabilmenizi sağlayan bir sürü uygulamayla doludur.
Nihai Sonuç
Şüphesiz ki, sizi başarıya götürecek 15’ten fazla alışkanlık vardır, ancak bu listede bahsedilenler iyi bir başlangıçtır.
Tutarlı bir şekilde, her zaman olmayı düşündüğünüz başarılı kişiye doğru dönüştüğünüzü görmeye başlamalısınız.
Birçok farklı şey deneyin ve neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığı konusunda kendinize dürüst olun. Çok yakın bir zamanda, başarılı bir insan olarak düşündüğünüz insan olmanıza yardımcı olacak kendi alışkanlıklarınız olacak -ve diğer herkesinkinden farklı olacak. Sadece pes etmeyin. İyi şanslar!
Güçlü Alışkanlıklar ve Rutinler Hakkında Daha Fazlası İçin:
- https://www.lifehack.org/580011/30-morning-routines-that-can-make-you-motivated-and-productive-for-whole-day
- https://www.lifehack.org/articles/productivity/16-everyday-habits-highly-productive-people.html
- https://www.lifehack.org/677367/powerful-daily-routine
Seyhan Kantar
Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı
Referans: Matthews, D. (2019, November 20). 15 Daily Rituals of Highly Successful People. Retrieved from https://www.lifehack.org/853708/successful-daily-rituals.
