Yogaya meraklısınız ancak mat üzerinde sırılsıklam olana kadar dönmek için tonlarca masraf yapmak istemiyor sunuz, öyle değil mi?
Youtube’da, yoga yaparken güneşi selamlamak isteyen ve evinin arka bahçesini kullanmak isteyen yoga meraklılarına yönelik tonlarca kanal bulunmaktadır!
Elbette bütün yoga kanalları eşittir ya da bütün kanallar herkese uygundur demiyoruz. Çoğu kanalda doğru düzgün anlatım yoktur, veya size yeterince yardımcı olamayabilirler. Ancak onca kanal arasından beğenilip takip edilen, gerçek yoga sevdalılarına hitap edecek 9 kanala aşağıda yer verdik.
Strala at Home
Bu youtube kanalı Tara Stiles tarafından yönetiliyor. Strala yoga hareketlerini izleyicilerine tek tek açıklayarak anlatıyor, bazen de bunu misafir eşliğinde gerçekleştiriyor.
Strala yogayı herkes için eğlenceli bir aktivite haline getirmeye kendini adamış. Onun sayesinde bu antik fitness sporunun fiziksel ve zihinsel faydalarından yararlanırken aynı zamanda eğleniyorsunuz.
Strala’nın en iyi yönü mü? Örneklerini uygulamak son derece basit, bu sebeple gördüğünüz adımları takip ederken hiç zorlanmıyorsunuz.
Strala’nın tüm videolarını indirebilmek için bir miktar ödemeniz gerekiyor (videolar yaklaşık 15$). Ancak youtube’daki başlangıç düzeyi videolarını hiçbir ücret ödemeksizin izleyerek hangi türün size uygun olduğuna karar verebilirsiniz.
Yoga Journal
Bu youtube kanalı, aynı adı taşıyan dergi ve web sitesinin bir devamı niteliğindedir. Kanal özellikle yeni başlayan yoga fanatiklerinde popülerdir, çünkü videolar kolay ve anlaşılabilir olarak hazırlanır.
Hem açıklayıcı hem de gerçekçi videolar sayesinde yoga sporu çok daha canlandırılmıştır.
PsycheTruth
PsycheTruth kanalı kökenlerini İsveç masajından alır, ancak bu masajı yogayla da harmanlar. Buradaki yoga videoları, sonu belirli bir figüre odaklanarak bitiren dersler içerir. Sonlarında rahatlama yogası, enerji için yoga, karın kaslarınızı ortaya çıkarmak için, hatta kramplarınızı iyileştirmek için yoga bile olabilir.
Bu kanalı araştırmanızın büyük artılarından birisi de neredeyse her gün yeni video eklenmesidir. Bu sayede oldukça geniş bir skalada oldukça geniş bir izleyici kitlesine ulaşmışlardır.
Yoga Online
Yoga Online’ın kendini belli eden ilk özelliklerinden biri de, videolardaki yoga derslerinde yoganın sadece bedene fitness yaptırmak değil, özellikle beden-zihin bağlantısına odaklanmasıdır.
Yoga Online hem kadın hem de erkek öğretmenler tarafından hazırlanmış videolar içerir, bu da izleyiciler için farklı perspektifler de sağlar. Yalnızca kadın öğretmenler tarafından anlatılan derslerdense karışık bir öğretim kitlesi sizin için çok daha faydalı olacaktır.
Yoga with Adriene
Adriene, bu youtube kanalının ev sahibi, kendisini ve sanatını gerçekleştirilmesi son derece kolay adımlarla izleyicilerine sunar. Yogayla ilk tanışanların bile kolayca takip edebileceği bu adımlar sayesinde yogayla iç içe olabilirsiniz!
Adriene’in 30 günlük yoga dizisi yogaya başlamak için kaçınılmaz bir fırsattır, kolaydan moderne adımları takip etmek gibi!
Interval Yoga
Bu kanalda, güç kilit noktalardan biridir. Ayrıca her köşe başında da ilham alacak bir şeyler bulmanız muhtemeldir. Neredeyse her hafta yeni bir video yayınlanır, ve yeni izleyicilere de ellerinden geldiğince ulaşmaya çalışırlar.
Bu kanal yoganın koyu fanatikleri için daha rahat temel adımlara ve daha zorlayıcı hareketlere odaklanırsa daha başarılı olur diye düşünüyoruz.
Fightmaster Yoga
Çeşitlilik hayatın tuzu biberidir, özellikle de kişisel yoga rutini tutturmaya çalışan izleyiciler için çeşitlilik demek, hayatın tadı demektir.
Eğer özellikle zor bir gün geçirdiyseniz, tonlarca aktivite içeren sıkı bir yoga dersi size iyi gelecektir. Stresli bir gün geçirdiyseniz, rahatlatıcı bir yoga dersi tam size göredir. Bu kanal, size her türlü modunuza uygun bir yoga dersi sunar!
Cosmic Kids Yoga
Yoga yapmak isteyip de eğlendirmek zorunda olduğu küçük yaşlarda çocuğa sahip anne babalar bu kanala minnettar kalacak!
Videoların animasyonları ve renkli arka planları tam çocuklara göredir! Ayrıca yetişkinlerin de kolayca takip edebileceği kolay adımlarla anlatılan yoga, aile boyu sağlık aşılar!
Yoga House
Yoga house, yoganın kozmik güçler, yoganın çevrelediği hayati güçler, veya ilahi yönüyle değil de daha çok duruşunuz, hareketleriniz ve bedeninizle ilgilenir.
Videolarda, bikram, omuz üzerinde amuda kalkma gibi yoganın çeşitli hareketlerini arıyorsanız, işte Yoga House tam da size göre!
Siz kendi yoga eğilimlerinizle yogaya adapte oldukça, belki de kendi youtube kanalınızı bile açmak isteyeceksiniz! İşte bu aralıkta uzmanlar ve yeni maceralar aramanızı şiddetle öneriyoruz!
Zeynep Gülin Böncü
Proje Yönetimi Okulu Editörü
